звільнити себе від депресії. Програма 10 кроків - Сара Фадер

Сара Фадер

Більшість із нас відчувають періодичні коливання настрою та короткі епізоди смутку, що є абсолютно нормальним, але депресія -це щось інше. Люди, які постраждали від депресії, страждають багато, мають проблеми з функціонуванням на роботі, у відносинах з людьми, вони не можуть впоратися зі своїми щоденними обов'язками. Це серйозне захворювання впливає на всі сфери життя. Депресія, однак, не є реченням - ви можете подолати його. Книга "звільнити від депресії" надає велику допомогу в одужанні. Завдяки цьому, читач, постраждалих від депресії, дізнається: • Визнайте його проблеми, • порушити закономірності негативного мислення, • Створіть план дій, • Підвищити мотивацію, • Розвивайте здорові звички, • Боріться з бажанням відкласти все на потім. Вправи, інструменти та дії, запропоновані в книзі, забезпечать людей, які борються з депресією навичками, завдяки якому вони почуватимуться краще не лише в даний момент, але й у перспективі. Індивідуальні етапи процесу відновлення представлені простим та доступним способом. Вся ця інформація переплетена з випадками випадків разом із прикладами життя пацієнтів, що робить книгу дуже доступною та зрозумілою. Посібник є джерелом цінних знань, а також може використовуватися як доповнення до терапії або інших методів лікування. Програма Десять крок: Крок 1: Визначте свою депресію Крок 2: Залучайтеся до процесу терапії Крок 3: Розпізнайте свої проблеми Крок 4: Створіть план дій Крок 5: Розпізнайте та зрозумійте закономірності негативного мислення Крок 6: Порушіть закономірності негативного мислення Крок 7: Не відкладайте речі для подальшого кроку 8: Мобілізуйте дії та суглоба своїх страхів Крок 9: Займайтеся здоровими здоровими Практикуйте вдячність і уважність