Здорові коліна Функціональна тренування колінних суглобів
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 4
Заказывая «Здоровые колени Функциональная тренировка коленных суставов», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Здоровье, первая помощь» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Здорові коліна Функціональне тренування колінних суглобів
Видавець: MedPharm POLSKA
Параметри:
ISBN 978-83-7846-115-9
Автор Йоахім Мерк, Томас Горстманн
Редактор Павло Послушний
Видання < b >1
Рік видання 2020
Формат 168 x 215
Кількість сторінок 192
М'яка обкладинка
Опис книги:
Шкіп, тяга, болючість колін - такі симптоми викликають невпевненість, зменшують рухливість і призводять до неправильної постави, а отже, до втрати життєвих сил і погіршення самопочуття . Треба берегти коліна. Завдяки відповідним вправам можна запобігти, полегшити та навіть усунути недуги.
У посібнику:
- 120 вправ для розтягування, зміцнення та покращення стабільності колін
- 362 кольорові фотографії, що ілюструють вправи з описом
- щоденний план тренувань
- вправи різних фасціальних структур
Будь активним - починай ваша власна програма вправ для колін!
Зміст:
Передмова
Передмова до першого польського видання
До суть...
Чому ми повинні дбати про власне здоров'я? Систематичні вправи покращують фізичну форму
Погляд на коліно
Правильно функціонуючі будівельні елементи коліна - меніск, колатеральні та хрестоподібні зв'язки, капсула суглоба, колінна чашечка, суглобовий хрящ, м'язи забезпечують стабільність найбільшого суглоба в організмі людини
Зношення суглоба: дегенерація колінного суглоба
На зношування суглоба впливають: дефекти постави, неправильне навантаження, запалення , переломи кісток та інші пошкодження колінного суглоба
Значення фізичної активності при дегенерації колінного суглоба
Різні форми фізичної активності.
Відповідно підібраний рух має позитивний вплив на наявну дегенерацію суглобів
Програма вправ для здорових колін
Вправи (120) для покращення функції коліна після дегенерації, ендопротезування, травм та операцій. Одяг і взуття та правильно підібрані тренажери
Вправи для початківців і просунутих
Основні правила догляду за колінними суглобами
Додаток
Щоденник тренувань . Програма вправ для початківців і просунутих
Індекс
----------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --------------------------------------------