Створіть посібник із сексуальною травмою з вправами

травма, спричинена порушенням наших інтимних кордонів, чи то в ситуації сексуального насильства чи іншого насильства, має тривалі наслідки. Це руйнує сфера емоцій, сексуальної сфери, міжособистісних відносин або ідентичності. Якщо ви людина, яка зазнала сексуального насильства, у вас може бути відчуття втрати власного «я». Вам може бути важко встановити межі або встановити задовольняючі, тісні стосунки. Можливо, іноді ти відчуваєш себе дивно у власному тілі. Знайте, що такі почуття нормальні. Травма впливає і на розум, і на тіло. Це симпатія посібника містить інструменти, які допоможуть вам вилікувати обох. Автор, заснований на ефективних методах роботи з розумом та тілом, взятому з соматичної терапії, показує, як боротися з психічними наслідками сексуальної травми, зміцнює позитивну усвідомлення тіла та відновити впевненість у собі та життєздатність. З цієї книги ви дізнаєтесь, як відновити почуття безпеки та бути більш присутнім у своєму тілі. Поради в ньому допоможуть вам встановити здорові межі, подолати страх, сором і провину, а також боротися зі складними спогадами, спалахами та вивільненням факторів. Життя сповнене грудного вигодування і насолоджується життям після сексуальної травми. Завдяки цьому посібнику ви можете негайно перейти до цієї мети. Дізнайтеся, як відновити почуття безпеки та власним тілом; мати справу з провиною і соромом; відкрито повідомляти про свої потреби та піклуватися про їх задоволення; встановити здорові межі; турбота про самовпевненість, самовпевненість та стійкість; Будуйте та підтримуйте здорові стосунки, включаючи інтимні.