Парування до тренувань 2

• Автор: Пол Уейд
• Видавець: Feeria
• Рік випуску: 2024
• Кількість сторінок: 368
• Формат: 23,5 х 16,5 см
• Виявлення: м'який
• ean: 9788367931960

Вам не потрібно дорогого обладнання або години тренувань у тренажерному залі для підвищення сили та ефективності. Вправи з власною масою тіла та книгою, яка пояснить вам, як їх правильно виконати. Пол Уейд провів майже двадцять років у американських в'язницях, де йому довелося мати справу без силових машин, тренерів чи добавок. Він довів своєю наполегливою працею, що відмінна форма вимагає насамперед рішучості, послідовності та старанності. Навчання, яке він пропонує, дозволить вам побудувати всі частини тіла збалансованим способом і без вигадливих пристроїв, а також підвищити гнучкість, загальну придатність та стійкість. У книзі ви знайдете, серед інших:

• Вправи на бічний ланцюг тулубів м’язи,
• Вправа косу м'язів і поперечного живота
• Збільшення тренувань, що збільшуються Сила рук і м’язів передпліччя,
• Прогресивна серія вправ на теля,
• Інноваційний підхід до вправ Розтягнення,
• Поради, як уникнути травми. Тіло справді працює і як воно походить від А до Z в найкоротший час. Марк Рейфкінд, RKC, автор освоєння важкого стилю Kettlebell Swing