Залежний мозок Як вийти з залежності
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 18
Покупая «Забавный мозг, как выбраться из зависимости», вы получите заказываемую вещь из каталога «Здоровье, первая помощь» в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
залежний мозок Як вийти з залежності, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії, уважності та мотиваційного діалогу
- Автор: Suzette Glasner-edwards
- Видавець: gdask психологічний будинок 2020
- ISBN: 978-83-7489-872-0
Шлях до виходу з наркоманії непростий. Стимулятори покращують настрій, допомагають розслабитися, функціонувати в соціальних ситуаціях, уникнути труднощів. Однак часто випадково дотягнення до алкоголю чи наркотиків поступово призводить до неконтрольованого примусу до їх вживання - до залежності. Надія на покращення настрою - це величезна перешкода для вирішення залежності, навіть коли ви вже знаєте, що це руйнує ваше життя та ваші близькі. Ваш залежний мозок спокушається, закликає, стверджує: "Це буде заспокоювати біль", "Коли ви п'єте, ви почуватимуться краще", "Якщо хочете, ви можете керувати ним", "це останній раз". Отже, ти піддаєшся. Не вперше. Ось чому вам потрібні конкретні інструменти та навички, які дозволять вам наполегливо наполегливо, навіть коли ситуація, інші люди чи настрій відштовхуватимуть вас до стимуляторів.
У цьому посібнику ви знайдете набір методик, ефективність яких була підтверджена науковими дослідженнями, і які випливають із трьох окремих, хоча додаткових моделей: мотивуючи діалог, когнітивно-поведінкову терапію. Вони допоможуть вам прийняти тривале рішення змінити спосіб життя, підтримувати мотивацію, яка, природно, коливається, а також визнає та змінює "звикання до мислення", що збільшує сприйнятливість до повторення залежності. Приймаючи щоденні рішення, ваше мислення буде зосереджене на процесі відновлення, завдяки якому ви наполягаєте на утриманні. Ви можете мати справу з переважними думками, розчаруваннями, слабкими сторонами, відсутністю впевненості в собі, гнівом і страхом. Ви почнете насолоджуватися щоденним, звичайним позитивним досвідом, а головне - ви візьмете під контроль своє власне життя.
Усі методи були проілюстровані випадками та вправами, завдяки яким:
• Ви зміните руйнівні звички та збільшите самостійне,
рефлекси,
• Ви можете мати справу зі складними емоціями та болісними думками,
<ви приймете свої досвіді як вони, не судити їх, P> ви можете прийняти їх як вони, не судити їх, Подарунок замість того, щоб розмірковувати про минуле або турбуватися про майбутнє,• Ви зміцните свої власні цінності та самостійні значення,
• Ви розробляєте постійну мотивацію до змін,
• Ви будете ремонтувати стосунки з близькими.