Як дожити до ста?

Julian Sobiech

• Дата випуску: 04.12.2023
• Обкладинка: м'яка з клапанами
• Формат: 162 x 220 мм
• Кількість сторінок: 292
• ISBN: 9788380328754

Секрет здорового довголіття в чотирьох простих кроках.

ЙТИ • ЇСТИ • СПАТИ • ДОГЛЯДАТИ

Що відбувається з організмом під час старіння і чи можна уповільнити цей процес?

Де межа людського потенціалу і як її досягти?

Чи означає невдача в генетичній лотереї, що ми приречені?

Що неможливо змінити і на що ми маємо реальний вплив?

Творець найпопулярнішого порталу про довге і, перш за все, здорове життя, шукає найефективніший спосіб покращити функціонування нашого організму природним і безпечним способом. Він показує, як забезпечити, щоб він зношувався повільніше, працював ефективніше та довше. Ви не можете зупинити час, але ця книга розповість вам, як уповільнити його.

Мало хто боїться самої старості - нас швидше лякає думка про немічність і самотність. Проте ніхто не проти прожити довге життя, знаючи, що воно буде цілком терпимим, приємним і незалежним. Є способи продовжити своє життя в найкращому стані. Насправді ми навіть можемо впливати на функціонування генів! Їх можна порівняти з комп’ютерним диском, а наш вибір і звички – із встановленими на ньому додатками. Деякі програми входять у стартовий пакет і їх не можна вимкнути, але більшість із них ми вибираємо самі.

Варто жити так, ніби все в наших руках. Кожна позитивна зміна, навіть найменша, має значення. Бо до сотні різні шляхи.

Про автора

Юліан Собех

Фізіотерапевт, дієтолог, випускник Варшавського медичного університету. Почесний донор крові – заслуга здоров’я нації. Творець «Як досягти 100» - найпопулярнішого порталу в Польщі про довге і, насамперед, здорове життя. Він почав досліджувати, як уповільнити старіння, ще до того, як почав старіти. Зараз він у такому віці, коли він змушений слідувати власним порадам, і поки що у нього все добре.