Як я втратив 50,5 кг за 5 місяців та 5 днів електронної книги

piotr konopka

4 Пацієнт дякую, консультація завершена. Багато екскурсій схуднення виглядають подібним чином. Здається, проста порада, яка добре виглядає лише на папері. Або у світі супергероїв із наддержавою. Це не книга для супергероїв. Ні книга, написана супергероєм. Це історія про те, як перемогти, незважаючи на спотикання та невдачі. Як зробити висновки. Як встати після подальших падінь. Ви знайдете лише поради, які працюватимуть у повсякденному житті. Ви отримаєте практичні поради, пристосовані до напруженого способу життя сучасного світу. Виходячи з суттєвих основи та знання фахівців у багатьох галузях, але доповнили справжню історію людини, яка зіткнулася з собою. А може, це те, що таке супергерой? Ця книга - це запис моєї історії. Я не буду описувати все своє життя, але я буду обговорювати майже 4 роки. Йдеться про успіх, а також про шлях до нього. Перша частина стосується періоду з 23 серпня 2019 року по 18 липня 2022 року. Це 1061 день, які можна трактувати як період невдач. Або (перефразовування Томаса Едісона) Це був період, коли я виявив 1061 способи схуднути. Друга частина - 158 днів (насправді заголовок 5 місяців і 5 днів), протягом яких, використовуючи зібрані переживання, я змінив своє життя і втратив 50,5 кг. Щоб я схуднув, мені довелося депресити та ожиріння третього ступеня. Іноді люди з депресією кажуть, що вони прокинулися під час руху автомобіля до лобового зіткнення. У мене виникає враження, що я прокинувся біля шкатулки з коробкою піци в руці. Той факт, що я схудла і все ще худне, є результатом суми досвіду, який я пережив, а не магічної трансформації. Це не книга для всіх. Я не лікар, хоча в ньому з’являються лікарі. Це не книга, що діагностує гормональні розлади чи інші захворювання (перейдіть до лікаря з ними!). Я не допоможу вам усім. Але якщо принаймні кілька людей використовують мою історію, я все одно буду щасливий. Той факт, що у мене є група, що підтримує мене, - це щастя. Деяким не так пощастило. Але тоді варто попросити допомоги професіоналам (психотерапевтам, психологам), які допоможуть у такій ситуації. Але якщо мій досвід допоможе хоча б одній людині - варто поділитися такими знаннями. Ось чому ця книга була створена. 10 переваг, які ви отримуєте: Розуміння різних аспектів схуднення, таких як калорійний дефіцит, підрахунок калорій або фізичні навантаження. Знайомство з різними підходами до дієти та схуднення, наприклад, дієтою ДР. Kwasniewski, дієта з коробки або фармакологічна підтримка. Розуміння психічних процесів, пов’язаних із схудненням, такими як мотивація, зміна харчових звичок або вплив депресії на зайву вагу. Отримання інформації про баріатричні операції, такі як гастректомія, а також переваги, ризик та тривалі результати. Вивчення ролі підтримки сім'ї, друзів та помічника схуднення в процесі зміни способу життя та схуднення. Розуміння важливості регулярності, послідовності та регулярності у підході до здорового способу життя. Знайомство з практичними інструментами та мотиваційними методами, такими як гейміфікація або цілі, пов'язані з кількістю кроків. Ознайомлення з використанням технологій, таких як телефонні програми або пристрої для фітнесу, у процесі схуднення. Здобуття знань про вплив зайвої ваги на різні аспекти життя, такі як самостійність, секс чи професійне життя. Натхнення розробити власний план дій, щоб схуднути та змінити спосіб життя завдяки досвіду та роздумів автора. Ця книга

Електронний файл, завантажте після входу у свій обліковий запис Allegro з електронних книг- "Моя полиця" (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja-polka)

[штамп, 9788396777904.5/10/2023 9:02:12 AM]