Як працювати швидше. Від 5 кілометрів до марафону

Бред Хадсон, Метт Фіцджеральд

• Світло: м'який
• Кількість сторінок: 312
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788328314351
• Рік публікації: 2016
• Видавець:

• Умова: Добре

Створіть свій власний, ідеальний план тренувань! Кожен бігун потребує тренера, або як стати власною підготовкою та самостійно, тобто як подолати власні записи і не завдати шкоди вашій підготовці, тобто як розвивати свій потенціал і насолодитися своїм пікніком, ви тримаєте цю книгу в руці, біг, безумовно, не є чужим вам. Однак чи знаєте ви, як розумно керувати навчанням і як розвивати свої навички крок за кроком? Чи знаєте ви, на що звернутися під час фізичних вправ, як інтерпретувати сигнали, що надходять з вашого тіла, і як підготуватися до марафону? Запуск поодинці - це не все, що ви повинні займатися головою та методично покращувати результати. У розробці плану, пристосованого до вашої міри, цей принц допоможе вам [...] професіонал і в той же час поради щодо здорового глузду одного з найкращих тренерів у світі. Бред Хадсон пояснить вам найважливіші принципи, що діють у довгих відстані та представить концепцію адаптації. Він підкаже, як розвинути власний рецепт для успіху. Це пояснить, що кожен з нас відрізняється, тому не варто сліпо дублювати жорсткі плани навчання. Завдяки йому ви зрозумієте, що найціннішою столицею бігуна є його знання про себе про фізіологію, форму, реакції та навіть типи м’язів. За допомогою цієї книги ви зможете зламати власні записи та запустити, як вам подобається! Адаптаційне біг та методи, що використовуються в Аеробічній м'язовій аеробічній основі та специфічній силі конкретного використання та створення плану тренувань на практиці, щоб зробити кращі та кращі результати з року в рік? Сорок -Лісі тренувальні адаптації, приємна та здорова довга -відстані!

Умова книги

Нижче опис стану книжок

Добре

Стандартне використання може включати:

• Згинання кількох сторінок книги
• Ніжний бруд країв карт
• Невелика пошкодження покриття,
• Одиночний бруд,
• пожовтіння краю паперу.

У деяких випадках книги, описані як "хороша" стан, можуть містити посвячення або штамп на першій сторінці, якщо вони не носять інші ознаки використання. Жоден із перерахованих вище -згаданих візуальних або механічних дефектів не впливає на повний зміст книги та можливість читати його повний текст.