Скелелазіння. Як керувати VI.4.

Ерік Дж. Хорст

Перекладачі: Кліш Томаш, Скавран Катажина

Видавець: RM

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 184

Проблема: 3

Рік випуску: 2023

ISBN: 978-83-8151-739-3

EAN: 9788381517393

У скелелазінні VI.4 є магічним рівнем. Розглядається як «вхід» до елітних рівнів складності, багато альпіністів середнього рівня вважають його абсолютно неможливим. Ось тут і вступає в дію книжка Climb. Як провести VI.4. Цей посібник навчить вас, як досягти висот, які пересічні скелелази раніше вважали справою професіоналів.

У книзі ви знайдете, серед іншого:

• тест самооцінки для оптимізації навчання;

• методи та вправи для прискорення оволодіння навичками скелелазіння;

• вправи, що розвивають силу та витривалість;

• стратегії подолання страху та формування впевненості в собі;

• тактика переходу на місці та редпойнт.

Ця книга — чудовий путівник на шляху до майстерності, який ефективно веде вас до вашої мети!

Розширене видання цієї класичної книги було доповнено новими навчальними ідеями та збагачено надихаючими фотографіями.

Навчання скелелазінню

Ерік Дж. Хьорст

Видавець: RM

Рік випуску: 2023

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 296

Формат: 16,5 х 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-8151-732-4

Штрих-код (EAN): 9788381517324

Eric J. Hörst поєднує найсучасніші наукові знання з багаторічним досвідом скелелазіння та тренерського досвіду. Спираючись на останні дослідження в галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, він допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої розумової концентрації на скелі зі зниженим ризиком травм.

У книзі ви знайдете інформацію про техніку тренувань, удосконалення розумових навичок і розвитку м'язової сили та витривалості. Загальна інформація про фітнес містить вступ до розділів, у яких детально описано персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності. У ньому також обговорюються надзвичайно важливі, хоча часто нехтувані, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та способів запобігання травмам.

Вправи та техніки, представлені в книзі, проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують підказки щодо навчання, спрощують швидкий перегляд ключових тем.

Ерік Й. Хьорст займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер, він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайті та книгам, таким як «Як керуватись» VI.4 (також видана видавництвом RM).