Вільний від страху. Як розірвати порочне коло тривоги, щоб відновити душевний спокій

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Judson Brewer

✅ Перекладач: Paweł Luboński

✅ Видавець: Black Sheep

✅ Обкладинка: тверда

✅ Сторінок: 312

✅ Формат: 220x145

✅ Видання: 1

✅ Вага: 492

✅ Видання: 1

✅ Рік: 2022

✅ ISBN: 978- 83-8143 -994-7

✅ EAN: 9788381439947

✅ Код: 30772454 pl5%

Відкрийте для себе інноваційний метод позбавлення від залежностей і шкідливих звичок! Спираючись на лабораторні та клінічні дослідження, доктор Брюер стверджує, що популярні методи боротьби зі звичками, які спираються на логічне мислення та силу волі, мають обмежену ефективність. Він пропонує власні рішення, які базуються на практиці уважності та поглибленому усвідомленні власної поведінки та її наслідків. У ньому показано, як функціонує людський мозок, особливо його найдавніша, примітивна частина, яка забезпечує виживання індивіда. Він аналізує механізм навчання на основі винагороди та застосовує до нього власний метод. Брюер зазначає, що ключем до виходу з петлі шкідливих звичок є усвідомлення відсутності користі від продовження звички та пошук поведінки, яка веде до цінної винагороди. Книга написана доступною та зрозумілою мовою і призначена для людей, які борються з тривогою та залежністю. Доктор Джадсон Брюер (нар. 1974) — американський психіатр і нейробіолог, який проводить дослідження неврологічних механізмів усвідомленості за допомогою технології МРТ. Він використовує свої результати для створення програм лікування залежності. Він є лектором поведінкових наук і психіатрії в Школі медицини Університету Брауна та директором Центру усвідомленості в Університеті Брауна. Він також заснував Mindsciences Inc. пропонувати терапію залежності за допомогою спеціальних додатків для мобільних телефонів.