Мир у мирі. Emotions manual

Автор: Jarosław Gibas

Видавництво: Onepress

Рік видання: 2018

ISBN: 978-83-8322-779-5

Формат: 140x208

Обкладинка: м'яка

Сторінок: 272

Книга нова

Емоції? Спокійно!

Теоретично ми знаємо про них багато. З практикою гірше. Чому, хоч ми розуміємо, звідки береться наш гнів і агресія, яка з нього виникає, хоч і розуміємо, наскільки він руйнівний і ірраціональний, ми все одно піддаємося йому? Потім ми повинні відновити збитки - ми просимо вибачення і пояснюємо дурниці, які ми скоїли. Чому життя багатьох людей наповнене неконтрольованим страхом, почуттям провини, низькою самооцінкою, стресом, гнівом і сумом? Чому у багатьох із нас світ емоцій асоціюється лише зі стражданням або навіть, як у випадку з відторгненням, із фізичним болем? На всі ці запитання є лише одна відповідь: ми все ще не розвинули навички, необхідні для керування своїми емоціями, і все ще дозволяємо їм керувати нами.

Навчитися керувати емоціями нелегко, але й не так. неможливо. Щоб досягти успіху в цьому, ви повинні розуміти механіку того, як емоції діють у вас самих та інших людей, і практикувати відповідні інструменти для боротьби з конкретними емоціями. Ось як була побудована ця книга: перша частина описує механізми формування та функціонування емоцій з точки зору наукових досліджень, сучасних знань про емоції та багатовікових містичних і культурних традицій. Друга частина була присвячена кільком ключовим емоціям, які найчастіше спричиняють проблеми пацієнтами терапії, а також клієнтами індивідуальних процесів підтримки. Інструменти, включені до другої частини книги, апробовані на власній практиці автора - під час майстер-класів, тренінгів та індивідуальних процесів роботи з клієнтами.