Біг на вершину

• ean: 9788328305977
• виробник/видавець: Septem
• видання: Рік видання: 2015, палітурка: буклет

Біжіть на піку своїх можливостей! Чому біг цінний, тобто навіщо взагалі турбуватися? Як скласти план тренувань, тобто підготуватися до пробіжок на різні дистанції Що їсти та доповнювати, тобто оптимальний раціон та добавки для бігунаA Кілька тисяч років тому кожна людина повинна була швидко оволодіти здатністю швидко бігати, якщо вона хотіла вижити у світі, де закінчується їжа і несподівано нападають небезпечні хижаки. Сьогодні ми бігаємо переважно для здоров’я та задоволення, але ця активність, закодована в наших генах, залишається однією з наших базових, первинних потреб. Якщо ви теж відкрили в собі ген бігу, знаєте ціну подолання власних слабкостей і хочете побити свої рекорди, обов’язково прочитайте книгу одного з найвідоміших тренерів бігунів на середні та довгі дистанції Артура Лідіарда учні завоювали багато олімпійських медалей, сам він займався не тільки змагальним бігом, а й пропагував щоденні пробіжки. Незалежно від того, чи хочете ви вигравати трофеї чи бігати щодня безпечно й без травм, у цій книзі ви знайдете щось для себе! Ви дізнаєтесь, як піклуватися про свою загальну фізичну форму, покращити техніку бігу та створити план тренувань. Ви зрозумієте, навіщо потрібно розігрівати і охолоджувати тіло після бігу. Ви дізнаєтеся, як багато залежить від правильного харчування і вибору взуття. І якщо ви тренер або маєте тренера, то вас обов'язково зацікавлять питання, як почати займатися бігом, і як правильно використовувати свій потенціал. Основи роботи з юними спортсменами та розвиток фізичної форми. Травми, розминка та розминка. Міфи та забобони. Харчування, жири, вітаміни та мінерали. Тренування команди, оцінка тренувань. Взуття та ноги. Цінність хорошої підготовки RuntimeАртур Лідіард (1917-2004) новозеландський тренер, який досі вважається найкращим тренером бігунів на середні та довгі дистанції в історії легкої атлетики. Серед його учнів були Пітер Снелл (3-разовий золотий олімпійський призер) і Лассе Вірн (4-разовий олімпійський золотий призер

довідковий номер 2698915