У МЕРЕЖІ НЕЗНАЧНИХ ДУМОК. ЯК ЗВІЛЬНИТИСЯ ВІД ПОСТІЙНОЇ БОРОТЬБИ ЗІ СТРАХОМ ТА ТРИВОГОЮ

КЕЛЛІ Г. ВІЛСОН, ТРОЙ ДЮФРЕН

• Видавець: GWP
• Дата випуску: 20.06.2024
• Палітурка: ПРОГРАМНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ З КРИЛАМИ
• Формат: 148 x 205 мм< /li>
• Кількість сторінок: 216
• EAN: 9788382581591

Інноваційний підхід до страху та тривоги! ACT терапія

Ви можете все ретельно спланувати. Ви можете розглянути всі можливі сценарії. Ви можете захистити себе від будь-якої можливої ​​аварії. Однак ніщо не захистить вас від того факту, що іноді все стає дуже погано і трапляються речі, до яких ви зовсім не готові.

Що це означає? Як ти тоді реагуєш? Ви приймаєте життя таким, яке воно є, і стоїчно приймаєте той факт, що все може статися? Для багатьох із нас відповідь зовсім інша. Ми хвилюємося. Ми боїмося. Ми панікуємо. Ми пам'ятаємо минуле. Ми намагаємося придушити цей страх, який не хоче бути заглушений. Замість того, щоб зосереджуватися на «тут і зараз», ми дивимося в майбутнє або розбираємо те, що вже сталося. Зрештою, ми не ті, хто боїться. Вони мають нас.

Завдяки читанню ви навчитеся:

• навести порядок у власній голові;
• прийняти та зрозуміти свої почуття ;
• подолайте перешкоди, створені вашим мозком;
• звільніться від страху, який блокує вас.

Ця книга не лише про страх і його роль у нашому житті. Це унікальна книга про шлях до свободи від обмежень, які вона накладає на нас.

Чи вдасться це? Що подумають інші? Що, якщо щось стане на нашому шляху? Страх часто заважає нам насолоджуватися моментом, не дає нам діяти та назавжди втрачає певні можливості. Однак автори не закликають позбутися страху. На їхню думку, найкращий спосіб звільнитися від нього — зустрітися з ним і прийняти його, навчившись приймати не тільки те, що робить вас щасливим, але й те, що може завдати шкоди. Тому що так, іноді все може піти не так, багато речей може мати найгірший можливий поворот, але, як нагадують нам автори, це також може піти фантастично.

Agnieszka Chrzanowska, "Charaktery"

У книзі представлено природу нашого катастрофічного розуму та спосіб виховати психологічну гнучкість незалежно від того, що відбувається всередині та поза нами. Ця психологічна гнучкість означає бути з тим, що відбувається в даний момент, і мудро реагувати на це. Відповідь, яка також відповідає тому, що для нас важливо. Не обмежуючись страхом, тривогою та іншими формами труднощів. Йдеться не про подолання страху, а про те, щоб жити з ним таким чином, щоб ми могли відчувати те, що добре, що має сенс, що приносить нам задоволення.

Julia E. Wahl, The Mind Institute (Польща) , Університет Дербі (Велика Британія)