Визволений розум - Хейс Стівен c.

Хейс Стівен c.

Ми боремося з різними формами психічного болю: важкі емоції та думки, неприємні спогади, небажані бажання та відчуття. Ми обговорюємо їх, турбуємось про них, ми обурені ними, ми очікуємо їх приїзду і ми їх боїмося. Ми страждаємо і власний розум виявляється джерелом наших страждань. Як зробити наше життя виглядати так, як ми цього хочемо? Як звернутися до того, що для нас важливо, незважаючи на відчуття невпевненості, стресу та тривоги? Доктор Стівен К. Хейс - видатний психолог та клініцист, творець прийняття та зобов'язання, переносить нас у захоплюючу подорож глибоко в людський розум. Посилаючись на результати наукових досліджень та посилаючись на рухомі приклади з власного життя та клінічної практики, він пояснює причини універсальності страждань та психічних проблем, а також вказує на ефективні методи поводження з ними. З цієї книги ми дізнаємось, як змінити власне життя, не намагаючись позбутися болісних думок і емоцій або уникнути їх, а за допомогою психологічної гнучкості, завдяки якому ми приймаємо ці думки та емоції такими, якими вони є, не дозволяючи їм керувати нами. Це дозволить нам - незважаючи на страх і тривогу - жити так, як ми хочемо, і займаємось важливими для нас заходами, і в яких ми знаходимо сенс, що призведе до покращення якості нашого життя. Завдяки технікам та вправам, описаним у книзі, ми розвинемо навички, які будуть служити реальною зміною життя, особистим розвитком та вирішенням проблем, які до цього часу сприймаються як нерозв’язані. Це книга для всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та інших, жити за власними цінностями та усвідомити їх справжній потенціал. Стівен К. Хейс - один з найбільших живих мислителів, теоретики психології та клініцисти. Він зробив величезний внесок у розвиток психології. Він є творцем терапії прийняття та відданості, який став основним методом роботи у випадку багатьох психічних проблем. У цій книзі він розповідає дуже особисту історію про джерела та створення цієї терапії. Пишучи з широким колом одержувачів, вона чітко переводить свій науковий та клінічний вимір на конкретні принципи, які можна керувати в житті. Ці принципи стосуються не лише психічних страждань, але і з фізичними захворюваннями, стосунками, корпораціями, суспільством та культурою. Книга чесна, сповнена співчуття та дуже проникливої. Її читання змінить ваше життя, викликаючи ваш розум. Д -р Стефан Г. Хофман, професор психології, Бостонський університет, спираючись на останні знання в галузі психології, а також філософію та релігію, Стівен К. Хейс, один з провідних психологів у світі, пропонує антидотум для боротьби людини та відчаю. Кожен, хто переживає тривогу, депресію чи біль і прагне до емоційного свердловини, повинен дізнатися про дивовижні відкриття, про які йдеться в цій добре написаній та доступній книзі. Девід Х. Барлоу професор. Ем. Психологія та психіатрія, засновник Центру тривоги та пов'язаних з ними розладів університету Бостона