[titulis]

[Автори]

[Описка]

Молоді люди часто борються з почуттям тривоги, тривоги, панічних нападів або надмірних турбот. Це абсолютно природно - особливо під час статевої зрілості, коли все переживається більше. Однак, якщо страх починає домінувати, паралізує, отримує радість життя і заважає вам займатися повсякденними питаннями - вам потрібно знайти рецепт щодо вирішення з ним. Посібник "дорослішання без страху" не призведе до того, що страх зникнути протягом ночі. Однак це допоможе підліткам орієнтуватися в житті, а отже - також мати справу зі страхом здоровим, конструктивним способом. Уникнення, відволікання уваги від тривожних думок або потоплення емоцій - це найпоширеніші стратегії боротьби зі страхом. Однак вони не вирішують проблему - вони приносять лише коротке полегшення.

завдяки цій книзі, молоді люди: • вони навчаються здоровими, альтернативними стратегіями боротьби з тривогою та тривогою, • навчитися розуміти та приймати їх емоції, почуття та думки - також складні, • прийматимуть присутність страху у своєму житті, і в той же час вони перестануть піддаватися, • вони дізнаються, незважаючи на страх і тривогу - вживати їх важливих для них, і вони важливі для них важливі для них важливі дії Вони знаходять сенс, • Вони побудуватимуть стійкість, мужність і віру в собі терапію прийняття та відданості, на якій ґрунтується ця книга, допомагає розвинути психологічну гнучкість - здатність робити те, що ми дбаємо, навіть коли страх говорить про те, що це небезпечно чи занадто складно. Наукові дослідження підтверджують ефективність терапії ACT при лікуванні різних типів тривоги, від генералізованого тривожного розладу, через розлади з панічними атаками, до нав'язливих та нав'язливих розладів.

для кого ця книга? • Для підлітків, які страждають від тривоги, • дорослі, які хочуть допомогти їм, що ви знайдете в книзі: • Світла, практична та специфічна мова, • зрозумілі та легко всмоктуються знання. • Приклади, поради та вправи відповідають проблемам та проблемам, з якими стикаються молоді люди. • Ефективний інструмент та стратегії, які допоможуть вирішити ситуації, які викликають страх