Велосипедна тренування Джо Фріеля
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Оплачивая «Библия на велосипеде Джо Фрила на велосипеде», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Велосипед, велосипедный спорт» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Біблія тренувань на велосипеді Джо Фріель
Біблія велосипедних тренувань є найпопулярнішим та універсальним посібником для велосипедистів на кожному рівні просування.
Джо Фріель - світовий - відомий експерт у галузі навчання на витривалість, сертифікований тренер та співавтор платформи TrainingPeaks - він представляє останнє наукове відкриття щодо створення ефективних планів навчання, пристосованих до потреб кожного велосипедиста. З книги ви дізнаєтесь, як вибрати правильну інтенсивність, щільність та обсяг тренувань, змінити план тренувань протягом сезону, компенсувати втрачені тренінги та уникати перенапруження та нарощування сили м’язів, використовуючи новий підхід до тренувань із вагою. Ви дізнаєтесь, наскільки важливим є психічний елемент і як психічна придатність впливає на ефективність навчання та вашу ефективність під час конкуренції. Ви дізнаєтесь, який вплив на ваші цілі мотивація, мрії та місія та як їсти, щоб відтворення складу тіла став фактом.
Якщо ви хочете бути швидшими, сильнішими та міцнішими, незалежно від того, чи ви тренуєтесь до дорожньої гонки, вуличного критерію, індивідуальних змагань з водіння чи гравійних змагань, ця книга допоможе вам пройти навчання на високому рівні на велосипеді.
Книга містить детальну інформацію про:
• вимірювання потужності : використання новітніх технологій та досягнень науки під час кожного навчання
• індикатора TSS : Плануйте індивідуальні потреби
спортсмена використовувати свої сильні сторони та мінімізувати обмежувальні фактори
• Контрольні тести : Використання результатів функціональних порогових тестів на електроенергію, ефективність
кисню, спринт -живлення в часі та функціонального порічного ругового ругового руху в навчанні (або навчається планується, або навчатись планувати
• of the peak of form and tapering : reducing the load level while maintaining the form
before the most important professions
• season planning The whole season
using the most advanced and versatile tools developed by Joe
Friela
• of strength training : developing Здатність м’язів генерувати потужність під час проїзних доріжок та спринтів
Використання цільових вправ на велосипеді та в тренажерному залі
циклічні тренування : зосередитись на поліпшенні кисневої та анаеробної сили, сили тасилі м’язів та вдосконаленні навичок швидкості