Umysł mistrza+Wytrzymałość+Trening siłowy do triat

Розум чемпіона Як думають і тренуються найкращі спортсмени світу

ISBN: 978-83-7579-834-0

Автор: Джим Афремов

Оригінальна назва: THE CHAMPION'S MIND

Перекладачі: Паздей Пьотр

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 15,0x23,0 см

Кількість сторінок: 288

Рік випуску: 2022

Мова видання: польська

Опис:

Що відрізняє кількох найкращих гравців у світі спорту від решти? Менталітет. Важливість психіки колись блискуче резюмував легенда баскетболу Карім Абдул-Джаббар: «Ваш розум змушує все працювати». А видатний тенісист Новак Джокович додає: «[Між] топ-100 гравцями немає великої фізичної різниці... Важлива психологічна здатність справлятися з тиском, грати на найвищому рівні в потрібні моменти». Звичайно, більшість із нас не заробляє на життя спортом і не братиме участі в Олімпійських іграх. Але кожен спортсмен може розвинути такий самий менталітет. Кожен з нас здатний досягти найвищого рівня в грі життя, досягнувши максимуму власних можливостей. Ми можемо боротися, щоб бути найкращою версією себе. І коли біда трапиться, кожен із нас може поводитися як «професіонал». І розвивати таку рішучість, сильну волю та менталітет, які будуть рухати нас вперед. Дійсно, будь-яка людина може почати використовувати підхід майстерності. У книзі «Розум чемпіона» спортивний психолог д-р Джим Афремов представляє методи навчання, які він використовує в роботі з олімпійцями, чемпіонами світу та багатьма професійними спортсменами: - як потрапити в «зону» - як розвиватися в команді і в той же час залишатися скромним - як досягти прогресу в певній спортивній дисципліні і підтримувати відмінну форму протягом тривалого часу - як адаптувати ефективну передстартову процедуру до власних потреб, щоб подолати будь-які труднощі, які можуть виникнути під час старту.

Витривалість Гнучкі межі людських можливостей

ISBN: 978-83-283-6419-6

Автор: Алекс Хатчінсон

Оригінальна назва: Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance

Перекладачі: Krzyżanowski Krzysztof

Видавництво: Septem

Обкладинка: м'яка

Формат: 17,0x24,0 см

Кількість сторінок: 360

Рік випуску: 2021

Мова видання: польська

Опис:

Ми захоплюємося героями. Чемпіони зі спорту стають нашими кумирами. Ми заінтриговані надзвичайними подвигами витривалості та розширенням наших меж. Зима піднімається на вершини Гімалаїв, встановлює рекорди під час ультрамарафонів або виживає в надзвичайно небезпечних для життя умовах – все це змушує задуматися, наскільки сягає контроль розуму над тілом, наскільки сильна воля до виживання та що робить надзвичайно виснаженим спортсмен падає на землю за кілька метрів позаду фінішу, а не перед нею. Ця дивовижна сила визначає успіх на роботі, перемогу у спортивних змаганнях або виживання під час смертельної загрози.

Ця книга заснована на найновіших наукових публікаціях про біг та інші види спорту на витривалість. У ній розповідається про те, як працює розум в умовах надзвичайних зусиль, болю чи небезпеки, і як це впливає на функціонування тіла. Завдяки ньому ви отримаєте унікальне уявлення про те, що відбувається в головах видатних спортсменів і що змушує їх досягати надзвичайних результатів. Ви познайомитеся з найцікавішими аспектами роботи м’язів, управлінням нервової системи та мозку, дізнаєтеся секрети спортивного харчування та тренувань. Це обов’язковий атрибут кожного спортсмена, який займається спортом на витривалість!

Ця книга:

пояснює, що відбувається в головах людей, які досягають виняткових результатів

описує надзвичайні подорожі поза межами людських можливостей

допомагає зрозуміти роль розуму в досягненні видатних досягнень

показує найцікавіші факти про роботу та тренування м’язів

розвінчує міфи та представляє результати останніх наукових досліджень

Розум. Тіло. КОНТРОЛЬ. Ти витримаєш і переможеш!

Про автора

Алекс Хатчінсон – визнаний журналіст. Він пише про біг на довгі дистанції та популяризує наукові основи знань про витривалість людини. Його статті часто з'являються в газетах, включаючи New York Times і New Yorker. Раніше він бігав на довгі дистанції для Канади. Він отримав ступінь доктора філософії з фізики в Кембриджі, а пізніше проводив дослідження у співпраці з Агентством національної безпеки.

Силове тренування для триатлону

ISBN: 978-83-64131-30-1

Автор: Патрік Хагерман

Оригінальна назва: Силові тренування для триатлетів

Видавництво: Бук Весляр

Обкладинка: м'яка

Формат: 14,5x20,5 см

Кількість сторінок: 240

Проблема: 1

Рік випуску: 2018

Мова видання: польська

Опис:

Книга «Силова підготовка для триатлону» — це збірник знань про силову підготовку для спортсменів — любителів і професіоналів. Той, хто хоче підвищити витривалість у плаванні, набрати потужності на велосипеді чи подолати втому під час бігу, знайде комплекс вправ і порад, які допоможуть правильно спрямувати тренування.

Кілька десятків силових вправ були відібрані відповідно до дисципліни - плавання, їзда на велосипеді та біг, і розділені залежно від вправляються частин тіла - верхня або нижня частина. Багато з них були відповідним чином модифіковані для імітації конкретних рухів спортсмена - окремо для кожної дисципліни. Додатково був представлений широкий комплекс вправ для зміцнення кора.