Your body positive workbook - книга з вправами для дітей 8-12 років

"Your body positive workbook" - це запрошення:

• виявлення почуттів, емоцій і потреб
• прийняття себе та підтримка позитивного образу тіла
• експериментування, вправи та відчуття свого тіла

Це перший робочий зошит у Польщі - книга з вправами, яка допомагає формувати у дітей позитивне ставлення до тіла. Бодіпозитив - це позитивний підхід до тіла. Культивування такого підходу зміцнює психічну стійкість, сміливість і розуміння себе та інших. Завдяки роботі з робочим зошитом діти легше переживатимуть підлітковий вік і легше справлятимуться з труднощами дорослого життя.

Він сповнений знань, ніжності, прекрасних ілюстрацій і бодіпозитивних вправ, які дозволять вашій дитині:

• усвідомлення форми тіла
• відчути зв'язок між тілом і емоціями
• потренуватися називати потреби та емоції
• цінуйте своє тіло - розвивайте довіру та повагу до нього
• зануритися в позитивні роздуми про те, ким я є і що я можу
• розробити власні стратегії вирішення складних ситуацій

Зошит поділено на чотири частини, які поглиблюють усвідомлення тіла:

Відкрийте свої почуття

Їсти, нюхати, обійматися, спостерігати… цей розділ допоможе вам дослідити свої відчуття. Це показує, як завдяки тілу ми можемо відчувати життя через них. Допомагає розвинути уважність і зосередженість.

Відкрийте свої емоції

Цей розділ допоможе вам свідомо пов’язати відчуття тіла з емоціями. Він пояснює автоматичні реакції, такі як втеча, боротьба чи завмирання, та їхні механізми, що вкорінені в мозку. Заохочує вас практикувати різні способи підтримки регуляції емоцій.

Визначте свої потреби

Потреба в їжі та напоїв, а також у любові та автентичності – все це відчувається в тілі. Цей розділ допоможе вам розпізнати різні потреби та диференціювати стратегії для їх задоволення. Це свідчить про те, що ми, як люди, маємо дуже схожі потреби, але ми можемо прагнути задовольнити їх різними способами.

Підтримуйте позитивний імідж свого тіла

Хто вирішує, що приємно? Що не вміщується в кадр в соцмережах? Чому ми порівнюємо себе з іншими? Це розділ, повний знань, який розвиває здатність критично читати ЗМІ. І запрошує вас створити рекламу, не схожу на жодну іншу!

• З робочого зошита діти навчаться, серед іншого: які тварини населяють їхній мозок, чому люди бачать те саме по-різному, що таке соціальне порівняння та як справлятися з різними емоціями.
• Вони відчуютьте, що говорить їхнє тіло, яку силу лежить у їхньому диханні, що допомагає їм, коли вони мають сильний гнів, і яке розсіює смуток.
• Вони створять клубок емоцій, парфуми чи, можливо, рекламу обіймів і баночка радості.
• Вони будуть цінувати своє тіло і радіти його здібностям.

Автор: Барбара Петрущак

Ілюстрації: Анна Рудак і Барбара Петрущак

М'яка обкладинка

128 сторінок, 50 вправ

100% польське виробництво