ТРЕНУВАННЯ НА ВИТРИВАЛЬНІСТЬ. ЯК ЗРОБИТИ ПОТЕНЦІАЛ

%3Ch1%3ETREINING+ENDURANCE%C5%81O%C5%9ACIENTIFIC+HOW+CONSTRUCTION%C4%86+PERFORMANCE%C5%9A%C4%8 6%3C%2Fh1%3E%3Ch2%3EWydawnictwo+Galaktyka%3C%2Fh2%3E%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Cul%3E% 3Cli%3Ewydawnictwo+Galaktyka%3C%2Fli%3E%3Cli%3EPHILIP+MAFFETONE%3C%2Fli%3E%3Cli%3ELINUMBER+PAGES%3A+580%3C%2Fli%3E%3Cli%3EOPRAM%3A+mi%C4% 99kka%3C%2Fli%3E%3Cl i%3EISBN%3A+9788375798180%3C%2Fli%3E%3C%2Ful%3E%3Cp%3ELlate+of+training+conducted+by%C5%82ug+program+doctor+Maffetone%E2%80%99a+fruit% C5% 82y+d%C5%82ug %C4%85+список%C4%85+моїх+переможців%2C+у+цьому+виграшний+шостий%C5%9Bciu+титул%C5%82%C3%B3w%3A+чемпіон+%C5%9of Світ +у+змаганнях+IRONMAN%2C+з+kt%C3%B3rych+останній+ виграє%C5%82em+у+віці+37+років%21%3C%2Fp%3E%3Cp%3EMMark+Allen%2C+шостий%C5%9Bпереможець+світу+IRONMAN+чотири рази на+Гаваях% 2С+автор+Пред мова%3C%2Fp%3E%3Cp%3ETretraining+endurance%C5%82o%C5%9Bciowy+це+предмет+для+когось%C5%BCdego%2C+хто+починає+власну%C4%85+пригоду%C4 % 99+з+бігом+чи+триатлоном.+ Це+знання%2C+чого+мені+не вистачає%C5%82o%2C+коли+в+2007+році.%2C+ci%C4%99%C5%BCszy+на+20+кг%2C+повертається %C5 %82em+тренуватися+після+20+річної+перерви+%E2%80%93+уникати%C4%85 %C5%82+то+старий+і+дуже+неефективний+метод%3A+%E2%80%9Eim+wi%C4%99cej%2C+кращий%E2%80%9D.+Doktor+Philip+ Maffetone+ крім%C5%9Bnia+залежно%C5%BCno%C5% 9Bci+поєднує+ключові+елементи+філософії+навчання+і+обговорює+інші+фактори+навчання+та+осі% C4%85gane+results%2C+ta kie+jak+від%C5%BCywianie+czy+musyka.%3C%2Fp%3E%3Cp%3ECo+wi%C4%99cej%2C+автор+доводить+також%C4%99%2C+kt%C3%B3ra +вона+особливо+не+близька%3A+в+спорті+ витривалість%C5%82o%C5%9Bciowych+вік+не+грає+роль+%E2%80%93+покращення+результату%C3%B3w+і+підвищення+інтенсивності%C5%9Bci+s%C4% 85+можливо+ для+pi%C4%99%C4%87d ziesi%C4%99year old%C3%B3w%2C+a+навіть+для+os%C3%B3b+зрештою+%C5%9B%C4%87ten%C4%85tce.+і+це+b%C4% 99d %C4%99+si%C4%99+тримає%C5%82+на+своєму+дорозі+для+іншого+ титул%C5%82+тріатлон+чемпіон+%C5%9Bwiata+IRONMAN.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EMarcin+Konieczny+%28MKON%29%2C+рік+1972%2C+чемпіон+%C5%9Bwiata+w+конкурс +ЗАЛІЗНА ЛЮДИНА+ %28категорія+вік+45%E2%80%9349%29+з+2017+рік%3C%2Fp%3E%3Cp%3Eвитривалість%C5%82o%C5%9B%C4%87+до+неw%C4% 85tможливо +базова+здатність%C5%9B%C4%87+людина+орг анізм%2C+kt%C3%B3r%C4%85+%E2%80%93+як+si%C4%99+здається+%E2%80%93+%C5%82легко+k шматок%C5%82towa%C4%87.+Z+до%C5%9Bсвідчення+я знаю%2C+%C5%BCe+це+не+то+p зростання%2C+je%C5%9Bli+бажає+si%C4%99+конкурентоспроможного%C4%87+на+високому+рівні+і+осі%C4%85ga%C4%87+максимум+мій+ mo%C5% BCliwo%C5%9Bci.+у+спорті+не+до+ск r%C3%B3ty.+Tutaj+cia%C5%82o+must+cooper%C3%B3%C5%82pracowa%C4%87+z+g%C5%82ow%C4%8 5%2C+допускати%C4%87+змінювати%C4%99комбінувати+або+з'являтися%C4%85ce+si%C4%99+заборонити%C4%99c enie.+Ви+потрібно+бути+сильним+у+своїх+щоденних+тренуваннях+і+послідовно+дотримуватися+дієти.+Doktor+Maffetone+представляє+цілісно+ після dej%C5%9Bcie+to+the+ches%C5%84+and+poying%2C+how+to find%C5%BA%C4%87+r%C3%B3wweight%C4%99+i+wci%C4 % 85%C5%BC+si%C4%99+розвиває%C4%87+у+дисциплінах+витривалість %C5%82o%C5%9Bciowych.+Дзі+ція+позиція+ви+безумовно+знайдете+для+себе найкращий+шлях+до+осі+отримавши+кращий+результат%C3%B3w.+Je% C5%9 Bli+si%C4%99+вчить%C4%87%2C+цьому+лише+від+найкращих.+U%C5%82%C3%B3%C5%BC+sw%C3%B3j+план+і +працює %C5%82aj.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EMarcin+%C5%9Awier%2C+multiple+med список+чемпіонатів+Польщі+з+бігу+g%C3%B3rskie%3C%2Fp%3E%3Cp%3EВи%C5%9B+бігун%2C+велосипедист%2C+p%C5%82велосипедист%2C+крос- сільський лижник+ або+інший+вид спорту wcem+wanting%C4%85cy+zwi%C4%99kszy%C4%87+your%C4%85+endurance%C5%82o%C5%9B%C4%87%3F+Je%C5%BCeli+tak%2C+ it +Тренування+витривалість%C5%82o%C5%9Bciowy+на рівні%C5%82a%C5% 9Bне+для+вас.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EPhilip+Maffetone+представляє+надійні+знання+про+це%2C+як+осі%C4%85gn%C4 %85%C4%87+оптимальний +потенція%C5%8 2+займається спортом+і+роками+насолоджується+здоров’ям+і+уникає+травм.+Його+індивідуалізований+підхід+є+унікальною+системою +рафінована+пр косоокий+три+десятиліття+тренувань+та+лікування+спортсмен%C3%B3w+%E2%80%93+від+любителя%C3%B3w+до+професіонала%C3%B3w%2C+і+навіть+чемпіона% C3% B3w+%C5%9Bwiata.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EDok track+Maffetone+howlers%C5%9Bnia%2C+how+built%C4%87+solidn%C4%85+base%C4%99+oxygen%C4%85%2C+kt%C3%B3ra+буде+забезпечувати+ zwi% C4%99zone+combustion+t%C5%82exhaust%2C+const%C5% 82e+енергопостачання+та+ефективна+великобританія%C5%82імунітет+від%C5%9Bciowy%2C+і+спростовує+одночасно+багато+поширених+міфів%C3%B3w.%3C%2Fp%3E% 3Cp %3EZ+ksi%C4%85%C5%BCki+ви дізнаєтесь +si%C4%99+m.in.%2C+%C5%BCe%3A%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80%A2+warto+trenowa%C4%87+wo менше%2C+бути%C4%87+швидшим+під час+конкурсу%C3%B3w%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80% A2+дороге+взуття+для+бігу+може%C4%85+спричинити%C4%87+травми%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80%A2+розтягування+не+потрібне+і+може +вести+до+ травми%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80%A2+spo%C5%Bзбереження+здорового+t%C5%82uszcz%C3%B3w+допомагає+будувати%C4%87+витривалість%C5% 82o%C5%9B%C4%87%2C+зменшує+запалення e+i+покращує%3C%2Fp%3E%3Cp%3Eфункціонування+m%C3%B3zgu%2C%3C%2Fp%3E%3Cp%3E%E2%80%A2+w%C4%99вуглеводи+оброблені+зменшують% C4%85+рівень+енергії+та+перешкода%