ВПРАВА НА М'ЯЗИ ЖИВОТА 4FIZJO

Литка для тренування м'язів преса 4FIZJO

Ви хочете зміцнити м'язи преса, але під час занять відчуваєте біль у спині або шийному відділі хребта? Спробуйте потренуватися на кранч-тренажері! Округла конструкція, що гарантує плавність рухів, м’який підголівник, який розвантажує шию, і легка конструкція зроблять тренування м’язів преса задоволенням, а не мукою.

Не чекайте, кращий момент - він рідко приходить. Прийміть рішення сьогодні і почніть працювати над своєю фігурою. Перші результати обов'язково мотивують вас продовжувати.

Тренажер для м'язів преса 4FIZJO

Колиска для тренування м'язів живота - ідеальне обладнання для роботи над фігурою, не виходячи з дому. Перевірте параметри, щоб переконатися, що пристрій відповідає вашим очікуванням.

Параметри:

✔️ Матеріал: метал, піна

✔️ Розміри: 76 × 69 × 60 см

✔️ Вага: 3,5 кг

✔️ Максимальне навантаження: 100 кг

Людка для м'язів живота - найважливіші характеристики

✅ Стійкий підголівник з м'якої піни стабілізує голову, підвищуючи комфорт під час тренувань.

✅ Легка конструкція допомагає підтримувати правильне положення тіла, не обтяжуючи руки.

✅ Нековзкі рукоятки забезпечують надійний хват, а м’яка піна обробка підвищує комфорт під час тренувань.

✅ Сталь і піна найвищої якостігарантують довговічність пристрою навіть у разі інтенсивних і частих тренувань.

✅ Захисти з м'якої піни вони не дряпають і не пошкоджують підлогу.

Чому варто тренуватися на кранч-кредлі?

Виконуючи традиційні кранчі, дуже легко забути про правильну техніку. Вигин хребта або рух від голови може напружувати шийний відділ хребта, спричиняючи біль і травми. Цього не буде, якщо ви вирішите тренувати м’язи преса за допомогою кранч-тренажера. Продумана конструкція дозволяє ізолювати м'язи преса і тренувати їх, не навантажуючи хребет, шию і спину. Важливе значення має і положення рук, які весь час тримаються на поручні. У традиційній версії кранча голову часто тягнуть руками, щоб полегшити рух.

Чотири варіанти тренувань із тренажером для преса

Не знаєте, як виконувати вправи на люльці для преса? Ми вже говоримо:

▶️ Класичні присідання - опустіть голову, зігніть ноги в колінах, візьміться за штангу на ширині плечей і виконайте розгинання живота, нахиливши люльку вперед.

▶️ Зворотні кранчі– підтягніть зігнуті ноги до грудей; верхня частина тіла і люлька залишаються нерухомими.

▶️ Косі кранчі - зігніть коліна, ноги з'єднайте і розташуйте на підлозі боком; підніміть верхню частину тіла, перекочуючи люльку. Повторіть вправу з обох боків.

▶️ Стискання колінами – виконуйте скручування, відриваючи ноги від землі. Підтягніть коліна до верхньої ручки люльки.