Тренуйся з нами. Універсальна особиста підготовка

ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choińs

• Видавець: K.E. Liber
• Рік випуску: 2015
• Світло: Інтегрована прив'язка
• Кількість сторінок: 256
• ean: 9788363534066

Остання книга найпопулярнішого польського тренера Еви Чодаковська, яка разом із досвідченими особистими тренерами, Лефтерісом Кавукісом та Томасом Чоньським, підпорядкована диванам не лише жінкам, а й їх партнерам! Тренуйтеся з нами! Універсальна особиста підготовка - це відповідь на потреби жінок та чоловіків - усіх активних людей, які віддають перевагу як функціональним, так і силовим та фітнес -вправам. Понад 200 вправ із власною вагою тіла та обладнанням, розташованим у різноманітних навчальних програмах, дозволить усім знайти щось для себе. Вправи відрізняються багатофункціональністю та креативним використанням обладнання: кулями тренажерних залів, реабілітаційними яснами, вагами, лавками, гантелями або штангами. Книга допомагає досягти індивідуально передбачуваної мети: від моделювання фігури, зменшення жиру в організмі, через силу та ефективність, до розвитку м’язової маси. У ньому представлені методи, які дозволять вам легко та швидко організувати власну ефективну програму навчання та створити оптимальну навчальну одиницю. Навчальні програми включають усі рівні, від початківців до розширених та включати рекомендації для чоловіків та жінок. Книга також представляє техніку вправ, допомагаючи свідомо працювати над прогресом у навчанні. Він містить численні поради та поради щодо того, як вибрати правильне обладнання для фізичних вправ, як організувати навчальну кімнату у власному будинку та яка дієта максимізує результати фізичних навантажень. Це збірник знань про навчання, з якого ми дізнаємось, з чого почати працювати над власним тілом, як мотивувати та їсти правильно, і як ефективно тренуватися вдома, у тренажерних залах чи фітнес -клубах для досягнення вражаючих і довгих ефектів!

[Код пропозиції, 157424,9788363534066,2024-12-20 08:33:40]