Тренування на витривалість

Клаудія Б'янек

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 528
• Розмір:
• ISBN: 9788375798180
• Рік випуску: 2021
• Видавництво: Галактика

• Стан: хороший

Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник чи інший спортсмен, який хоче підвищити свою витривалість? Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Доктор Філіп Маффетоне надає надійні знання про те, як досягти оптимального спортивного потенціалу та залишатися здоровим і без травм протягом багатьох років. Його індивідуальний підхід — це унікальна система, вдосконалена протягом трьох десятиліть тренувань і лікування спортсменів, від чемпіонів світу до випадкових любителів фізичних вправ. Автор показує, як створити міцну кисневу базу, яка забезпечує посилене спалювання жиру, постійну енергію та ефективну імунну систему. Він стверджує, що правильне харчування та контроль рівня стресу однаково важливі. Він розвінчує багато поширених міфів, які негативно впливають на продуктивність, і пояснює різні теорії, які стверджують, що: принцип тренування повільніше, щоб швидше бігти, покращить вашу витривалість, дорогі кросівки можуть спричинити травми стоп і ніг, розтяжка не потрібна і може призвести до до травм, споживання здорових жирів допомагає розвивати витривалість, зменшує запалення та покращує роботу мозку, оброблені вуглеводи знижують рівень енергії та порушують гормональний баланс, вік не є перешкодою для продуктивності та багато іншого... Якщо ви хочете підвищити продуктивність і розвинути свій повний спортивний потенціал, у тренуванні на витривалість ви знайдете методи, які забезпечують максимальну ефективність під час тренувань і змагань [...] кожна книга Філа Маффетона — це чисті знання та досвід одного з найбільших умів у спорті на витривалість. Його геніальність полягає в тому, що він знову відкрив стародавню мудрість, згідно з якою людське тіло не повинно страждати, а біль — це лише покарання за ігнорування сигналів, які надсилає мозок. Прочитати цю книгу та повернутися до неї – найкраща порада, яку можна дати будь-якому спортсмену, незалежно від рівня [...] Макдугал, автор книги «Народжені бігати». Таємниче плем'я Тарахумара, природний біг і змагання, яких світ ще не бачив

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.