Навчання скелелазінню

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Ерік Дж. Горст

✅ Видавець: RM

✅ Сторінок: 296, Формат: 169x244 мм

✅ Рік видання: 2023, палітурка: буклет

✅ ISBN: 9788381517324

✅ EAN: 9788381517324

✅ Код: 543988 at5

Ерік Дж. Хрст поєднує найсучасніші наукові знання з багаторічним досвідом скелелазіння та тренерського досвіду. Заснований на останніх дослідженнях у галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, він допомагає скелелазам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої розумової концентрації на скелі з меншим ризиком отримання травм. У книзі ви знайдете інформацію про технічне тренування , вдосконалення розумових навичок і розвиток м'язової сили і витривалості. Загальна інформація про фітнес містить вступ до розділів, у яких детально описано персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності. У ній також розглядаються надзвичайно важливі, хоча часто забуті, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та способи запобігання травмам. Вправи та техніки, представлені в книзі, проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують поради щодо навчання, спрощують швидкий перегляд ключових тем. Ерік Хрст займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер, він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайті та книгам, таким як «Як керуватись» VI.4 (також видана видавництвом RM).