ЛАСКАВО ПРОСИМО ДО КНИЖКОВОГО МАГАЗИНУ KATALANKA

Навчання скелелазінню

Автор: Ерік Дж. Хорст

Видавець: RM

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 288

ISBN: 9788372438416

EAN: 9788372438416

У новому та оновленому виданні Climbing Training Ерік Дж. Хьорст поєднує найсучасніші наукові знання з понад тридцятирічним досвідом скелелазіння та тренерського досвіду. Спираючись на останні дослідження в галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, він допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та покращити розумову концентрацію на скелі з меншим ризиком травм. У книзі ви знайдете розширений розділ про тренування техніки, вдосконалення розумових навичок і розвиток м’язової сили та витривалості. Інформація про загальну фізичну форму є вступом до більш детальних розділів, що описують персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності. Також обговорювалися надзвичайно важливі, хоча часто замовчувані, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та шляхів запобігання травматизму. Представлені в книзі вправи та методики проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують підказки щодо тренувань, спрощують швидкий перегляд ключових тем. Ерік Й. Хьорст займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер, він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайтах і таким книгам, як «Як лазити 5.12», «Навчимося лазити в приміщенні» та «Кондиціонування для скелелазів». Він живе в Ланкастері, штат Пенсільванія.