Навчання скелелазінню

• Автор: Eric J. Hörst
• Видавець: RM
• Палітурка: М'яка обкладинка
• Рік видання: 2023
• Кількість сторінок: 296 li>

Ерік Дж. Хрст поєднує найсучасніші наукові знання з багаторічним досвідом скелелазіння та тренерського досвіду. Ґрунтуючись на останніх дослідженнях у галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, це допомагає скелелазам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої розумової концентрації на скелі з меншим ризиком травм.

У книзі ви знайдете інформація про технічне навчання та вдосконалення навичок.розвиток психічної та м'язової сили та витривалості. Загальна інформація про фітнес містить вступ до розділів, у яких детально описано персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності. У ній також розглядаються надзвичайно важливі, хоча часто забуті питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та способів запобігання травмам.

Вправи та методики, представлені в книзі, проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують підказки щодо тренувань, спрощують швидкий перегляд ключових тем.

Ерік Дж. Хрст займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайті та книгам, таким як «Як керуватись» VI.4 (також опубліковано видавництвом RM).