Навчання скелелазінню

Ерік Дж. Хорст

Видавець: RM

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 304

Рік випуску: 2023

Нове видання однієї з найпопулярніших книг про навчання скелелазінню!

Автору вдалося створити текст, який чудово поєднує складні питання фізіології спорту з формою дружньої лекції, доступною для любителів. Спираючись на останні дослідження в галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, посібник допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та покращити розумову концентрацію на скелі зі зниженим ризиком травм. У книзі ви знайдете розширений розділ про тренування техніки, вдосконалення розумових навичок і розвиток м’язової сили та витривалості. Також обговорювалися надзвичайно важливі, хоча часто замовчувані, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та шляхів запобігання травматизму. Представлені в книзі вправи та методики проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують підказки щодо навчання, спрощують швидкий перегляд ключових тем.

Практичний посібник зі скелелазіння

Джон Лонг

Перекладачі: Сас-Новосельскі Кшиштоф

Видавець: RM

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,0x23,0 см

Кількість сторінок: 316

Проблема: 3

Рік випуску: 2017

Книга знайомить альпіністів-початківців із цим питанням і дозволяє альпіністам середнього рівня розширити свої знання про цей вид спорту. Він містить усю основну інформацію - від етики до техніки скелелазіння.

Автор, гуру в області скелелазіння, доступно і з гумором передає базові знання і технічні нюанси, показуючи різноманіття цього виду спорту. Він постійно наголошує на необхідності забезпечення безпеки та простоти, приділяє багато місця питанням встановлення захисту та будівництва міцних позицій.

Інформація, що міститься в цьому посібнику - найновіші надійні знання про сучасне скелелазіння - проілюстрована понад 400 фотографіями та ілюстраціями обладнання, технік і методів навчання.

У книзі ви знайдете всю необхідну інформацію про:

робота ніг і положення рук,

лазіння по тріщинах на ширину пальців, долоні та поза шириною,

альпіністське спорядження, зокрема мотузки, точки страхування та страхувальні пристрої,

спортивне та традиційне скелелазіння,

лазіння з нижнім і верхнім захистом,

спускатися зі стін,

тренування, включаючи боулдерінг і лазіння на штучних стінах.