Навчання скелелазінню

Ерік Дж. Хьорст

Видавець: RM

Рік випуску: 2023

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 296

Формат: 16,5 х 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-8151-732-4

Штрих-код (EAN): 9788381517324

Eric J. Hörst поєднує найсучасніші наукові знання з багаторічним досвідом скелелазіння та тренерського досвіду. Спираючись на останні дослідження в галузі спортивної медицини, харчування та тренувань, він допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої розумової концентрації на скелі зі зниженим ризиком травм.

У книзі ви знайдете інформацію про тренування техніки, удосконалення розумових навичок і розвиток м’язової сили та витривалості. Загальна інформація про фітнес містить вступ до розділів, у яких детально описано персоналізовані програми тренувань для досягнення максимальної ефективності. У ньому також обговорюються надзвичайно важливі, хоча часто нехтувані, питання самооцінки, прискорення процесів регенерації та способів запобігання травмам.

Вправи та техніки, представлені в книзі, проілюстровані численними фотографіями. Таблиці, що підсумовують підказки щодо навчання, спрощують швидкий перегляд ключових тем.

Ерік Й. Хьорст займається скелелазінням понад тридцять років. Як тренер, він допоміг тисячам скелелазів завдяки своїм семінарам, порадам на веб-сайті та книгам, таким як «Як керуватись» VI.4 (також видана видавництвом RM).

Посібник з альпінізму

Довгий Стів

Видавництво: Wiedza Powszechna

ISBN: 978-83-635-5630-3

Переклад: Куц-Стефанюк Габріела

Формат: 14,0x21,0 см

Кількість сторінок: 192

Обкладинка: м'яка

Випуск: 2014

Це цінний матеріал – він містить чудові, чіткі фотографії з професійними коментарями та інформацію про використання обладнання.

Ця книга була написана як для початківців, так і для досвідчених любителів альпінізму та скелелазіння.

Мета Посібника зі скелелазіння — навчити вас лазити з нуля, збільшити задоволення від спорту, покращити техніку та допомогти вам розвинути впевненість, необхідну для складніших випробувань у скелелазінні. Від основ для початківців до технік і стратегій для більш досвідчених скелелазів. Стів Лонг дає читачам інструменти, які допоможуть отримати максимальну віддачу від улюбленого виду спорту.

Посібник зі скелелазіння повний і доступний. Містить 350 повнокольорових фотографій і зрозумілі діаграми. Він поєднує в собі покрокові вправи з практичними програмами, які дозволять вам відкрити для себе всі аспекти цього виду спорту.