Силове тренування без обладнання

Чарльз Брандт

• Палітурка: зшивка брошури
• Кількість сторінок: 214
• Розмір: 16,5x23,5 см
• ISBN: 9788372291417
• Рік випуску: 2010
• Видавництво:

• Стан: хороший

Перша книга в Польщі, в якій представлено (з малюнками) повне силове тренування без використання спеціального обладнання. Ідеально підходить для чоловіків, які займаються самостійно вдома або доповнюють тренування поза спортзалом. Цей метод базується насамперед на використанні ваги тіла людини, що займається, завдяки чому 110 вправ можна виконувати будь-де без використання обладнання. Тренування ділиться на 13 етапів, включаючи роботу над: гнучкістю тіла, м'язовою силою та витривалістю, фізичною формою. Автор вказує на помилки, яких часто допускають аматори.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.