ТИ БІЛЬШЕ, НІЖ ВИ ДУМАЄТЕ. Прожени хмари...
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 26
Покупая «ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ Разгоняйте облака...», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Психология, социология» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
ТИ БІЛЬШЕ, НІЖ ВИ ДУМАЄТЕ. Проженіть хмари самокритики та відкрийте свою вроджену цінність
- Автор: Гленн Р. Ширалді
- Видавець: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Рік видання: 2021
- ISBN: 978-83-7489-910-9
Здорова та стабільна самооцінка доступна кожній людині, незалежно від того, яким важким був шлях.
«У мене нічого не виходить», «Я недостатньо хороший», «Це занадто для мене» — автоматичні думки, позначені самокритичністю, мають величезний вплив не тільки на наш настрій, але, перш за все, на нашу самооцінку. Надмірна зосередженість на власній недосконалості та невдачах впливає на всі сфери нашого життя. Він блокує наші дії, відлякує нас від прийняття самостійних рішень, спонукає нас відступати від своїх планів, відчуваючи, що ми все одно не зможемо їх реалізувати. Це викликає стрес, надмірну концентрацію на проблемах і підвищену чутливість до критики. І те, як ми сприймаємо себе, суттєво впливає на наші стосунки з людьми та на наше відчуття задоволення, задоволеності та щастя.
Якщо ви схильні до самокритики, сумніваєтеся у власних здібностях або постійно порівнюєте себе з іншими, настав час поглянути на те, як ви ставитесь до себе – змінити це.
Цей посібник допоможе вам повністю прийняти й оцінити себе разом із своїми недоліками та слабкостями. Ви звільнитеся від сумнівів, відкриєте свої сильні сторони та подивіться на себе з увагою та співчуттям. Ви зрозумієте, що самокритика, заснована на порівняннях з іншими, не є хорошим показником вашої справжньої цінності.
Техніки та вправи, описані в книзі, дозволять вам зробити величезний крок до зміни вашого ставлення до себе. Завдяки їм ви відкриєте свою вроджену цінність, навчитеся виходити за межі своїх обмежень і дивитися на себе у всій своїй складності з добротою та співчуттям, що є ідеальною протиотрутою від самокритики. У посібнику ви також знайдете найновіші знання про пластичність людського мозку та інформацію про те, як сон, фізична активність і харчування впливають на ваше самопочуття.
Завдяки реалістичній і вдячній думці про себе:
- ви зміцните свою впевненість у собі та власні сили;
- ви більше мотивовані діяти та вносити зміни у своє життя;
- ви можете приймати ризики;
- ви рідше сумніваєтеся у своїх діях, коли щось йде не так, так;
- ви приймаєте кращі, незалежні рішення;
- ви менше хвилюєтеся;
- ви ставитесь до себе з добротою, прийняттям і співчуттям.