Думай як Будда: 108 днів усвідомленості

У цій книзі представлено вчення усвідомленості за допомогою коротких ідей або медитацій. На відміну від багатьох інших книжок про уважність, які містять багато теоретичних пояснень — вони «розповідають» про цю тему, — цей рукопис «показує» читачеві навчальними історіями, як застосовувати уважність у повсякденному житті. Уважність просто означає бути пильним, обізнаним, уважним момент за моментом. Найпростішим визначенням уважності є обстеження розуму. Будда послідовно говорив про практику і впровадження уважності. Коли запитали: «Хто ти, друже?» Будда прямо і коротко відповів: «Я прокинувся!» Хоча ця відповідь була незвичайним способом визначення себе, вона вказувала на суть вчення Будди. Коли ми маємо таку навичку розуму, результат нашого життя є позитивним, як зазначив Будда: «Корінням усіх корисних слів, вчинків і думок є уважність». Однак, якщо розум не тренувати, результати нашого життя виявляться прямо протилежними, позначеними забуттям і нехтуванням. Прочитання в цій книзі пропонують ніжні нагадування про те, як бути уважним у своїх щоденних думках, словах і діях. Дуже часто ми «забуваємо» бути присутніми. Ми нехтуємо уважністю, коли їмо, слухаємо, розмовляємо, працюємо, навчаємось, спостерігаємо схід і захід сонця, перебуваємо з друзями чи п’ємо чашку чаю. Як наслідок, ми не можемо прожити своє життя в повній мірі та не відчути радість життя. Будда, який був найвидатнішим практиком усвідомленості на планеті, навчав цієї техніки інших. Ця книга «Думай як Будда» пропонує роздуми про 108 днів усвідомленості. Історії та уроки об’єднані, щоб надати розуміння, інформацію, інструкції та натхнення для читача, щоб щоденно розвивати цю практику. Книга дуже «зручна для користувача» — її можна негайно застосувати незалежно від будь-якого досвіду в буддизмі, і тому вона корисна для початківців. Уважність — це більше, ніж зняття стресу або розумова зосередженість. Його неможливо відокремити [...]

• Автор: Парачин Віктор Михайлович
• Видавець: Hohm Press, США
• Рік випуску: 2021
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 232
• Розміри: 12,3 x 17,5 x 2 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9781942493617