Ось як працює мозок. Як розумно дбати про його функціонування

• Автор: Йоанна Войсят
• Дата прем'єри: 23.10.2024
• Номер сторінок: 416
• Формат: 160 x 215
• ISBN: 978-83-8387-261-2
• Категорія видавця: Посібник
• Видавець: W.A.B.
• Тип обкладинки: тверда обкладинка

Важко знайти створення, складніше за людський мозок. І як не парадоксально, це найменш відоме творіння. Ми повністю залежні від цього трохи більше кілограма холодцю в наших головах. Настрій, бажання, емоції, свідомість, інтелектуальні здібності - за все це відповідає мозок і його специфічні структури, а також ряд нейромедіаторів, що виробляються в нервовій системі, і зміни, що відбуваються в біохімічному бульйоні.

Те, з чим ми стикаємося щодня, впливає на наш мозок, формує нас. Від нас залежить те, чим ми годуємо його — у прямому й переносному значенні — щодня, значною мірою визначає, як він функціонує.

Зміна нашого раціону, поведінки та розпорядку дня — а отже, і роботи мозку — має фундаментальне значення для профілактики багатьох захворювань і для кращого повсякденного функціонування. Ми можемо зробити набагато більше, щоб покращити ефективність мозку, ніж будь-який інший орган нашого тіла.

Сьогодні ми впевнені, що, серед іншого, це:

• що і як ми їмо
• в якому стані наш кишечник
• скільки часу ми рухаємося на день
• наскільки ми надаємо велике значення якісному відпочинку та сну
• це значною мірою визначає здоров’я та повноцінне функціонування нашого мозку!

Доктор Асія Подгорська знайомить читача з зв'язок між способом життя і станом нервових клітин. Якщо ви хочете краще пізнати свій мозок, зрозуміти, як нейрони спілкуються один з одним, що таке нейропластичність і звідки береться серотонін, ця книга саме для вас!