ОСЬ ЯК ПРАЦЮЄ МОЗОК. ЯК РОЗУМНО ПІКУВАТИСЯ ПРО ЙОГО ФУНКЦІОНУВАННЯ - DR. ASIA PODGÓRSKA

⚪️ Важко знайти створення, складніше за людський мозок. І як не парадоксально – найменш відоме творіння. Ми повністю залежні від цього трохи більше кілограма холодцю в наших головах. Настрій, бажання, емоції, свідомість, інтелектуальні здібності - за все це відповідає мозок і його специфічні структури, а також низка нейромедіаторів, що виробляються в нервовій системі, і зміни, що відбуваються в біохімічному бульйоні.

⚪️ Те, що впливає на наш мозок, те, з чим він стикається щодня, формує нас. Те, як він функціонує, багато в чому залежить від нас, від того, чим – у прямому та переносному сенсі – ми його щодня годуємо.

⚪️ Зміна нашого раціону, поведінки та розпорядку дня - і, отже, функції мозку - має вирішальне значення для профілактики багатьох захворювань і для кращого повсякденного функціонування. Ми можемо зробити набагато більше, щоб покращити ефективність нашого мозку, ніж будь-який інший орган нашого тіла.

Сьогодні ми впевнені, що серед інших це:

➡️ що і як ми їмо

➡️ в якому стані наш кишечник

➡️ скільки часу на день ми в русі

➡️ Якого значення ми надаємо якісному відпочинку та сну

➡️ багато в чому визначає здоров’я та повноцінне функціонування нашого мозку!

Доктор Асія Подгурська знайомить читача зі зв’язком між способом життя та станом нервових клітин. Якщо ви хочете краще пізнати свій мозок, зрозуміти, як нейрони спілкуються один з одним, що таке нейропластичність і звідки береться серотонін, ця книга саме для вас!