Спортивне тренування з плавання
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 176
Заказывая «Спортивная тренировка по плаванию», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Дайвинг и плавание» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Тренування спортивного плавання
Перше видання книги «Тренування спортивного плавання» вийшло в 2008 році під іншою назвою «Сучасне навчання плаванню». Протягом 12 років книга зазнавала виправлень і оновлень, і хоча розділ про фізіологію фізичних вправ не зазнав суттєвих змін з часу першого видання, остання книга вже містить нову інформацію, зокрема в розділі про довгостроковий розвиток. плавців. Справа в тому, що протягом десятиліть спосіб підготовки плавців практично не змінювався, як я підкреслював у вступі до книги. Більш того, більшість провідних федерацій плавання досягають своїх успіхів завдяки значним обсягам тренувань з інтенсивністю, здебільшого значно нижчою за стартову. Нечисленні спроби вийти за рамки традиційної моделі тренувань (яку я також описав) ще не отримали широкого визнання серед тренерської спільноти та серед найбільших федерацій плавання. З іншого боку, один із найвидатніших плавців сучасності Адам Піті досягає своїх успіхів не завдяки інноваційним тренуванням, а завдяки новим технічним рішенням, про які я також описав у книзі. В останньому випуску я дозволив собі проаналізувати розвиток, зокрема, Піті, який є взірцевим прикладом того, що дуже повільна дитина може стати світовим рекордсменом. Насамкінець хотів би зазначити, що з 2008 року єдиною моєю мотивацією для перевидання наступних видань книжки була передача знань польським тренерам на благо польського плавання. Щоб більше талановитих дітей могли тренувати тренери, сповнені пристрасті та відповідних знань, щоб система підготовки плавців у нашій країні не відрізнялася від британської чи американської, і щоб ми нарешті почали досягати тих успіхів на міжнародних аренах, які ми всі наполегливо працювали, щоб досягти. Можливо, моє останнє видання книги сприятиме цьому в дуже невеликому відсотку.
Зміст:
Від автора 8
РОЗДІЛ 1: Що сьогоднішній спорт? 12
Спорт і відпочинок 14
Вибір і вибір 16
Відмова від спорту 21
ГЛАВА 2: Філософія навчання 24
p>
Фактор «Х» 26
Професіоналізм тренера 28
Тренер як педагог 31
Спілкування тренера з гравець 31
Спілкування між тренером і батьками 35
Спілкування між тренерами 36
Індивідуалізація тренувань 37
РОЗДІЛ 3: Основи тренування 40
Концепція тренування 40
Принцип мінімального тренувального стимулу 41
Тренувальна адаптація 46
Принцип тренувальної суперкомпенсації 47
Правила тренувань 50
Тренування та відпочинок 52
Компоненти тренувань 53
ГЛАВА 4: Фізіологічні принципи тренувань 56
Основи фізіології 56
Економіка плавання 64
p>
Сутність аеробного та анаеробного порогів 66
Фактори, що викликають втому при плаванні 67
РОЗДІЛ 5: Енергетичні діапазони 75
Характеристики енергетичних діапазонів 75
p>
Методичні поради щодо тренування енергетичних діапазонів 80
РОЗДІЛ 6: Довгостроковий конкурентоспроможний розвиток 85
Підготовка гравців у період розвитку 97
Характеристики підготовки плавання в різних вікових групах 104
Вікова група 7-8 років 104
Вікова група 9-10 років 105
Вікова група 11-12 років 109
Вікова група 13-14 років 114
Вікова група 15-16 років 116
Вікова група 17 років і старше 119
РОЗДІЛ 7: Фізична підготовка з плавання 124
Контрольні тести з підготовки до плавання 124
Індивідуальний енергетичний профіль спортсмена 125
Аеробні метаболічні тести 128
Ступінь-лактатний тест 128
Ступеневий тест