Гори! Як ми справді спалюємо калорії, худнемо та залишаємось здоровими

Копія торгової точки. На ній можуть бути незначні пошкодження, потертості, забруднення, які не перешкоджають користуванню книгою

Революційна книга, яка змінить ваш спосіб харчування, руху та життя

Ми спалюємо 2000 калорій щодня. Ми худнемо, якщо займатимемося спортом і обмежимо споживання вуглеводів. Правда? Неправда!

Нас вчать вважати наші тіла простими двигунами: ми отримуємо «паливо» з їжі та спалюємо його, займаючись фізичними вправами. Будь-яка невикористана енергія зберігається у вигляді жиру. Якщо ви накопичили зайвий жир, просто більше займайтеся спортом, щоб спалити його.

Насправді метаболічний процес є набагато складнішим: наше тіло є продуктом еволюції, а не винаходом інженера. Насправді ми спалюємо майже 3000 калорій на день, незалежно від рівня нашої активності. Ця блискуча еволюційна стратегія дозволила людям вижити під час голоду, але тепер вона призвела до епідемії ожиріння.

Герман Понтцер, один із провідних дослідників людського метаболізму, розвіює багато псевдонаукових міфів про харчування у своїй новаторська книга. У доступній та цікавій формі показано, як насправді працює наш метаболізм і як ми можемо контролювати свою вагу та жити здоровіше.

Специфікація

Номер випуску: 1

Дата випуску: 22/02/2022

Формат : 145 мм х 205 мм

Обкладинка: м'яка з клапанами

Оригінальна назва: Burn

Кількість сторінок: 400

Переклад: Роберт Філіповскі