Засуджений до навчання 2

Автор: Пол Вейд

EAN: 9788367931960

Стор. : 368

SID: 3559213

Засуджений до тренувань 2

"Вам не потрібне дороге обладнання чи багатогодинні тренування в тренажерному залі, щоб збільшити силу та фізичну форму. Все, що вам потрібно, це вправи з власною вагою та ця книга, яка пояснює, як щоб робити їх належним чином. Пол Вейд провів майже двадцять років у в'язницях США, де йому доводилося справлятися без силових тренажерів і добавок. Своєю наполегливою працею він довів, що відмінна форма вимагає, перш за все, рішучості, послідовності Тренування, які він пропонує, дозволять вам збалансовано побудувати всі частини тіла без химерного обладнання, а також підвищити гнучкість, загальну фізичну форму та розумову силу. Книга включає: - вправи для бічних м'язів тулуба, - вправи для косих і поперечних м'язів м'язів преса, - тренування для збільшення сили м'язів кисті та передпліччя, - прогресивна серія вправ для литок, - інноваційний підхід до розтяжки, - поради, як уникнути травм Недолік тренування контрастує зі складністю його системи та глибоким розумінням того, як насправді працює організм і як ви дістаєтесь від А до Я за найкоротший час. Марк Рейфкінд, RKC, автор книги «Опанування махів гирями в жорсткому стилі»