Засуджений до навчання

Пол «Тренер» Вейд

Перекладачі: Россовський Даріуш

Видавництво: Феєрія

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 336

Проблема: 2

Рік випуску: 2024

EAN: 9788367931182

Ось культова книга про навчання, яким може займатися будь-хто, незалежно від обставин. Легендарний Пол «Тренер» Вейд, колишній багаторічний ув'язнений, доводить, що можливо досягти форми мрії без спеціального обладнання. Коли Вейд потрапив за ґрати і зіткнувся з жорстокою реальністю, йому довелося за короткий час набратися сил і кондиції. Так було створено так зване прогресивне навчання. великої шістки, реалізація якої забезпечила Вейду незатребуваний особистий простір свободи: свободу сильного тіла та розуму.

Тренування Пола «Тренера» Уейда, описане в цій книзі, складається з коротких і простих вправ із поступовим збільшенням складності, які ви можете легко виконувати вдома. Завдяки цим заняттям ви відкриєте та зміцните свою силу та покращите свою спритність, координацію та фізичну форму, і все це без необхідності купувати спортивний одяг чи абонемент у спортзал.

Це читання надихне вас працювати систематично і терпляче, і в результаті ви досягнете неймовірних висот фізичної підготовки.

Засуджений до навчання 2

Пол Вейд

Перекладачі: Россовський Даріуш, Ліпко Ремігіуш

Видавництво: Феєрія

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 368

Рік випуску: 2024

EAN: 9788367931960

"Вам не потрібне дороге обладнання чи багатогодинні тренування в тренажерному залі, щоб збільшити свою силу та фізичну форму. Все, що вам потрібно, це вправи з власною вагою та ця книга, яка пояснює, як правильно їх виконувати.

Пол Вейд провів майже двадцять років у в'язницях США, де йому доводилося обходитися без силових тренажерів, тренажерів і добавок. Власною наполегливою працею він довів, що ідеальна форма вимагає, перш за все, цілеспрямованості, послідовності та старанності. Запропоновані ним тренування дозволять вам збалансовано побудувати всі частини тіла без модного обладнання, а також підвищать гнучкість, загальну фізичну форму та розумову стійкість.

У книзі ви знайдете, серед іншого:

• бічні вправи для м'язів тулуба,

• вправи для косих і поперечних м'язів живота,

• тренування для збільшення сили рук і м’язів передпліччя,

• прогресивна серія вправ для литок,

• інноваційний підхід до вправ на розтяжку,

• поради, як уникнути травм.

Мінімалістичний підхід Вейда до тренувань контрастує зі складністю його системи та глибоким розумінням того, як насправді працює тіло та як можна дістатися від А до Я за найкоротший час.

Марк Рейфкінд, RKC, автор книги «Опанування важкого маятництва гирями»

З кожним днем ​​сильніше. Шлях до фітнесу. Як тренуватися на чому завгодно, будь-де та будь-коли

Рос Еджлі

Перекладачі: Фабер Марта

Видавець: Sine Qua Non

Обкладинка: м'яка

Формат: 16,5x23,5 см

Кількість сторінок: 352

Проблема: 1

Рік випуску: 2020

ISBN: 978-83-8