ТРЕНУВАННЯ З СИЛОВОЇ ТА ФІТНЕСНОЇ ГІТНІКИ

Видавництво «Галактика»

• АВТОР:ЕШЛІ КАЛИМ
• КІЛЬКІСТЬ СТОР. : 336
• ФОРМАТ: 205 x 275 мм
• ОБПЛІКУВАННЯ: м’яка обкладинка
• ISBN: 9788375795097

Дізнайтеся секрет стародавні греки та римляни та опануйте силові прийоми, в яких єдиним інструментом є ваше власне тіло!

Хочете збільшити силу, потужність та ефективність свого тіла? Хочете досягти цього, не відвідуючи тренажерний зал? Потрібен посібник, який допоможе вам це зробити? Використовуючи вагу свого тіла та лише необхідне обладнання, ви навчитеся виконувати широкий спектр вправ, таких як віджимання, підтягування, вправи для опори та ніг. Ознайомтеся з перевіреною програмою тренувань і розвиніть свій потенціал.

Сила та підготовка – гімнастика містить усе необхідне для безпечної роботи з власною вагою:

• широкий спектр теоретичних знання,

• опис необхідних вправ на рухливість,

• інформація про мобілізацію м’язів і суглобів,

• покрокові інструкції з більш ніж 500 фотографіями презентація курсу вправ

Я давно думала про те, щоб спробувати свої сили в гімнастики. І наостанок: у мене є стисла і вичерпна книга про цей вид спорту. Ешлі Калім знайомить зі світом художньої гімнастики настільки заохочувально, що хочеться на мить кинути штангу та вирушити підкорювати місцевий вуличний воркаут-парк.

Томаш Савецько, автор блогу «I am a guy and Я доглядаю за собою" / facetemjestem.pl

p>

Сила та фітнес - гімнастика є чудовою вправою не лише для професіоналів, а й для любителів та людей, які хочуть урізноманітнити свої силові тренування з вправами з використанням ваги тіла. Це також чудовий посібник для тих, хто хоче тренуватися, не виходячи з дому.

Я прочитав усі доступні в Польщі посібники з тренувань із власною вагою, і мушу сказати, що книга Ешлі Калим справді унікальна. Ви навчитеся виконувати окремі вправи, поступово збільшувати їх складність, уникати травм і правильно харчуватися. Це точно того варте!