Siła i sprawność kalistenika + Bądź sprawny
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 5
Просматривая «Siła i sprawność kalistenika + Bądź sprawny», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Гімнастика, сила та фітнес
Тренування з вагою тіла
Калим Ешлі
Видавництво: Галактика
ISBN: 978-83-7579-509-7
Переклад: Kaczmarek Paweł
Формат: 20,5x27,5 см
Кількість сторінок: 336
Обкладинка: м'яка
Випуск: 2016
Мова: польська
Дізнайтеся секрет стародавніх греків і римлян і опануйте силові прийоми, використовуючи власне тіло як єдиний інструмент!
? Бажаєте збільшити силу, міць і працездатність свого тіла?
? Хочете досягти цього, не відвідуючи тренажерний зал?
? Потрібен посібник, який допоможе вам це зробити?
Використовуючи вагу свого тіла та лише необхідне обладнання, ви навчитеся виконувати широкий спектр вправ, таких як віджимання, підтягування, вправи для тулуба та ніг. Ознайомтеся з перевіреною програмою навчання та розвиніть свій потенціал.
Сила та фізична підготовка – гімнастика містить усе необхідне для безпечної роботи з власною вагою:
• широкий спектр теоретичних знань;
• опис необхідних рухових вправ;
• інформація про мобілізацію м’язів і суглобів;
• покрокові інструкції з понад 500 фотографіями, які точно описують хід виконання вправ.
Будь у формі, як леопард
Як позбутися болю, уникнути травм і підвищити фізичну форму
Старрет Келлі
Галактика
Палітурка: тверда обкладинка з суперобкладинкою
Кількість сторінок: 496
Рік випуску: 2015
ISBN: 978-83-7579-458-8
Опис
Прочитайте, як доглядати за своїм тілом, розкрити свій спортивний потенціал, жити без болю та... бути у формі, як леопард.
Ця книга крок за кроком познайомить вас із секретами руху та мобільності та навчить:
-рухатися безпечно та ефективно в будь-якій ситуації
-налаштувати хребет і суглоби в оптимальне, стабільне положення
-відновлення нормальної функції суглобів і тканин
-прискорення регенерації після змагань і тренувань
-правильно виконувати силові вправи, такі як присідання, жими лежачи, віджимання, станова тяга, ривки та прибирання
- створюйте ефективні моделі рухів, які також можна використовувати в повсякденному житті, і переходьте від простих до складніших вправ
-розпізнавати, діагностувати та виправляти неефективні моделі рухів
-лікувати захворювання, поширені у спорті, наприклад біль у поперековому відділі хребта, синдром зап’ястного каналу, біль у плечі чи тенісному лікті
- запобігання або реабілітація поширених травм
-використовуйте методи мобілізації, щоб позбутися вкорочення та напруги м’язів, обмежень у русі суглобових капсул і м’яких тканин, проблем із контролем руху та недостатнього діапазону рухів у суглобах
- створювати персоналізоване мобілізаційне навчання, яке покращує ефективність рухів
[EU_DATA]5mBtnRT6cfyWsmz926REALrKuZ/K+PkoiHlP12k/ahVy6O+wQrZmYrr9M2hfm+1T/0W5oQeS4bsr+lGOM9agOxGL62U56v+aqUKRbO6eM1lVUffdeVM/9g==[/EU_DATA ]