Тренінг усвідомленості Same Sedno-Mindfulness - Денні Пенман, Марк Вільямс

Денні Пенман, Марк Вільямс

Як знайти спокій у швидкоплинному світі (книга + MP3 з медитаціями) Майндфулнес – це метод тренування розуму, який допоможе вам зрозуміти, що благополуччя та життя в гармонії з собою впливають на кожну дію та надають сміливості впоратися з повсякденними негараздами. Бестселер, який змінить ваше життя! Дізнайтеся про перевірену восьмитижневу програму, засновану на когнітивній терапії на основі уважності (MBCT), яка успішно використовується, серед іншого, при лікуванні депресії. Поверніть собі радість життя та навчіться справлятися зі стресом та дратівливістю в епоху повсякденної суєти та хронічної нестачі часу. МР3-записи з медитаціями (код у книзі) – ідеальне доповнення до книги, завдяки якому ви почнете усвідомлено переживати теперішній момент і цінувати «тут і зараз». Про книгу: Хочете жити повноцінніше та щасливіше? Я однозначно рекомендую доступні методи, знайдені в книзі «Уважність». Тренування уважності. – Деніел Гоулман, автор бестселера «Емоційний інтелект». Спокій у зовнішньому світі можливий за умови, що ми відчуваємо мир усередині. Досягти такого стану дозволяє книга Марка Вільямса і Денні Пенмана. – Голді Гоун, американська актриса. Книга, яку варто рекомендувати. Він представляє практику уважності, завдяки якій ми можемо відчути повноту життя тут і зараз. – Дагмара Гмітрзак, тренер з особистісного розвитку, терапевт, соціолог, автор книг Про авторів: МАРК ВІЛЬЯМС – професор клінічної психології Оксфордського університету, директор Оксфордського центру уважності. Один із творців когнітивної терапії на основі уважності (MBCT). ДЕННІ ПЕНМАН – доктор біохімії, журналіст «Daily Mail», також співпрацює з «The Independent» і телевізійною компанією BBC. Співавтор і автор посібників з уважності, зокрема: «Уважність до здоров’я» опубліковано в серії «Само седно».