Рік з Євою Ходаковською. Ваш фітнес-щоденник

Ева Ходаковська

Це унікальний особистий путівник на шляху до вражаючої зовнішньої та внутрішньої трансформації під керівництвом найпопулярнішого польського тренера Єви Ходаковської для кожен, хто хоче постійно підтримувати свою фізичну форму. Тренер з усієї Польщі, кількість шанувальників якої у Facebook перевищила півмільйона, автор бестселера «Змініть своє життя з Євою Ходаковською», DVD з тренуваннями, додатків із вправами, амбасадор бренду Adidas і рекордсмен у найбільших загальнонаціональних групових тренувань, з’являється в її останній публікації як особистий тренер для всіх, хто хоче відчути повне фізичне та психічне оновлення у своєму житті. У книзі Єва Ходаковська пропонує фізичну активність протягом року, направляючи, мотивуючи та показуючи, як досягти всебічної метаморфози протягом цього часу, а також надаючи практичні інструменти, які дозволяють самостійно планувати тренування та перевіряти їхні результати. Книга розрахована на 12-місячний цикл діяльності, який можна розпочати в будь-яку пору року. Він містить пакети спеціальних вправ для кожної частини тіла, таблиці планів тренувань і контролю результатів, мотивацію на кожен місяць і численні поради щодо тренувань і дієт, місця для нотаток і документації вашої трансформації. Книга містить спеціальні додатки з цінними порадами для тих, хто займається спортом, особистий календар на 2014/15 роки та супроводжується унікальними фотографіями відомого фотографа польських та світових зірок Марлени Бєлінської.

Книга є нова, але з Через те, що роками лежить на полиці, має пожовклі сторінки та подряпини на обкладинці!