Релаксація. Як подбати про своє тіло, розум та емоції

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Йоанна Якубік-Гайдукевич

✅ Видавництво: KOS

✅ Сторінок: 150, Формат: 205x140x10 мм

✅ Рік видання: 2020, палітурка: буклет

✅ ISBN: 9788376492124

✅ EAN: 9788376492124

✅ Код: 390714 at5

У книзі автор представляє КОНКРЕТНІ ІНСТРУМЕНТИ для змін, для покращення добробуту та побудови кращої якості життя. Краще, чи як? Ми дбаємо про тіло за допомогою рухів, вправ на розтяжку, зміцнення та регенерацію. Ми організовуємо свій розум, уникаємо руйнівних думок і плекаємо позитивні. Ми гармонізуємо емоції - виражаючи їх і працюючи з диханням. Таким чином ми наближаємося до БЛАГОПОЛУЧТЯ, тобто того стану, в якому почуваємося добре, використовуючи інструменти та техніки, які я опишу в цій позиції, магістр соціології, випускниця Психологічної роботи з групами. , Дослідження організацій та спільнот. Вона закінчила аспірантуру в Академії фізичного виховання у Варшаві за спеціальністю «Релаксація та йога». Інструктор з йоги для дітей та дорослих та сімейної йоги. Авторка віршів, опублікованих у літературних журналах, вона дебютувала збіркою поезії «Zaśnione wiczenie» (2002), яку сприяв Культурний центр Zamek у Познані. Свій досвід роботи з дітьми з алкогольних сімей опублікувала у вигляді статей у газеті ІБІС. Педагог на Міжнародному бієнале сучасного танцю, організованому Польським театром танцю в Познані (веде воркшоп «Йога для дітей»). Автор книжок: Творчі заняття для дітей з використанням танцювальної терапії, йоги та творчого письма, Видавництво Garmond (Познань 2005), Йога для дітей. Посібник для батьків і вчителів, Видавництво KOS (Катовіце 2009), Йога для вагітних. Інтеграція тіла, емоцій і розуму, Видавництво KOS (Катовіце 2012), Йога для всієї родини Видавництво Vivante (Білосток 2015), Pain relief yoga Видавництво KOS (Катовіце 2018). Вона проводила семінари з соціальних навичок для директорів навчальних закладів, вчителів початкових шкіл і дитячих садків у багатьох містах, зокрема: у: Познані, Варшаві, Ґдині, Битові, Стальовій Волі, Пулавах, Побєдзіській. Її пристрасть - постійний розвиток і підтримка розвитку інших людей. Книга містить посилання на релаксацію та відеопосібник, який полегшить виконання вправ.