Релаксація Як подбати про своє тіло, розум і емоції

Йоанна Якубік-Гайдукевич

У книзі , автор представляє КОНКРЕТНІ ІНСТРУМЕНТИ змін, покращення добробуту, побудови кращої якості життя. Краще, чи як? Ми дбаємо про тіло за допомогою рухів, вправ на розтяжку, зміцнення та регенерацію. Ми організовуємо свій розум – уникаємо деструктивних думок і плекаємо позитивні. Ми гармонізуємо емоції - виражаючи їх і працюючи з диханням. Таким чином ми наближаємося до ДОБРОБУТУ, тобто до стану, в якому ми почуваємося добре, використовуючи інструменти та техніки, які я опишу в цій позиції.

Йоанна Якубік-Хайдукевич - магістр соціології, випускник Психологічної групи роботи, організації та спільноти. Закінчила аспірантуру Академії фізичного виховання у Варшаві «Релаксація та йога». Інструктор з йоги для дітей та дорослих та сімейної йоги. Авторка віршів, опублікованих у літературних журналах, дебютувала збіркою поезії «Zaśnione wiczenie» (2002), промоційованою Культурним центром Zamek у Познані. Свій досвід роботи з дітьми з алкогольних сімей опублікувала у вигляді статей у газеті «ІБІС». Педагог Міжнародного бієнале сучасного танцю, організованого Польським театром танцю в Познані (веде майстерню «Йога для дітей»). Автор книжок: «Творча діяльність для дітей з використанням танцювальної терапії, йоги та творчого письма», Видавництво Garmond (Познань 2005), «Йога для дітей. Посібник для батьків і вчителів», Видавництво KOS (Катовіце 2009), «Йога для вагітних. Інтеграція тіла, емоцій і розуму», видавництво KOS (Катовіце 2012), «Йога для всієї родини» видавництво Vivante (Білосток 2015), «Pain relief yoga» видавництво KOS (Катовіце 2018). Вона проводила семінари з соціальних навичок для директорів навчальних закладів, вчителів початкових шкіл і дитячих садків у багатьох містах, зокрема: у: Познані, Варшаві, Ґдині, Битові, Стальовій Волі, Пулавах, Побєдзіській. Її пристрасть — постійний розвиток і підтримка розвитку інших людей.