Реконструкція Мілона. Як впоратися з травмами під час силових тренувань, подолати проблеми з рухом і покращити свої результати

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Horschig Aaron, Sonthana Kevin

✅ Видавництво: ГАЛАКТИКА

✅ Обкладинка: м'яка

✅ Висота: 275

✅ Ширина: 205

✅ Тираж: 1

✅ Вага: 1,50

✅ ISBN: 978-83-7579-831-9

✅ EAN: 9788375798319

✅ Код: 206557 li5 %

Кожен, хто проводить багато годин у спортзалі, рано чи пізно відчує біль або травму, що може стати джерелом розчарування та завадити вам досягти цілей вашої мрії. Ось чому так важливо знати, як впоратися з потенційними травмами. Абсолютно не можна чекати тижнями, щоб відвідати фахівця або задовольнятися знеболюючими та перервою в тренуваннях. Доктор Аарон Горшиг дуже добре знає цей біль і розчарування, оскільки він уже більше десяти років є олімпійським спортсменом. За цей час він отримав травму спини за три тижні до важливого змагання, біль у коліні, через який він не міг виконувати важкі присідання, і травму плеча, яка тривала місяцями. Реконструкція Мілона є кульмінацією його роботи як спортивного фізіотерапевта, сертифікованого тренера з рухової підготовки та олімпійського тренера з дуатлону, який співпрацює з найкращими спортсменами світу. У кожному розділі доктор Хоршиг обговорює певну область, де ми відчуваємо біль (спина, стегна, коліна тощо). Він пропонує прості тести та обстеження, які допоможуть вам з’ясувати, які рухові проблеми лежать в основі ваших захворювань, і на основі цього ви складете для себе індивідуальну програму реабілітації. Іншими словами, він покаже вам, як знайти найкращий спосіб позбутися болю і повернутися до улюбленого виду спорту, чому позаздрив би сам Мілон з Кротона (його історію ви дізнаєтеся зі Вступу). Зараз серед інфлюенсерів модно говорити про проблеми, з якими вони самі ніколи не стикалися. Набагато легше критикувати роботу інших, ніж бруднити руки. Вам не потрібно створювати щось оригінальне, вирішувати реальні проблеми, працювати з професіоналами та спортсменами найвищого рівня чи показувати те, що ви робите самі. Аарон є повною протилежністю цьому тренду. Він один з унікальних людей, які можуть одночасно використовувати, передавати та обробляти знання. Він геній руху та експерт у розумінні поширених травм, патологій та витривалості людського тіла. Келлі Старретт, автор книги «Будь у формі леопарда»