Реконструкція Мілона. Як боротися з травмами під час силових тренувань, подолати рухові проблеми та покращити результати

• Автор: Аарон Хоршиг, Кевін Сонтана
• Видавництво: Галактика
• Рік видання: 2021
• Кількість сторінок: 400
• Формат: 20,5x27,5 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788375798319

Кожен, хто проводить багато годин у спортзалі, рано чи пізно вони відчують біль або травму, що може стати джерелом розчарування та перешкодити їм досягти цілей мрії. Ось чому так важливо знати, як впоратися з потенційними травмами. Абсолютно не варто чекати тижнями, щоб відвідати спеціаліста або погоджуватися на знеболюючі та перерву в тренуваннях. Доктор Аарон Хоршиг дуже добре знає цей біль і розчарування, оскільки він був олімпійським спортсменом більше десяти років. За цей час він отримав травму спини за три тижні до важливого змагання, біль у коліні, через який він не міг виконувати важкі присідання, і травму плеча, яка тривала місяцями. Реконструкція Майлона є кульмінацією його роботи як спортивного фізіотерапевта, сертифікованого тренера з рухової підготовки та олімпійського тренера з біатлону, який працює з найкращими спортсменами світу. У кожному розділі доктор Хоршиг обговорює конкретну область, де ми відчуваємо біль (спина, стегна , коліна тощо). Він пропонує прості тести та обстеження, які допоможуть вам з’ясувати, які рухові проблеми лежать в основі ваших захворювань, і на основі цього ви складете для себе індивідуальну програму реабілітації. Іншими словами, він покаже вам, як знайти найкращий спосіб позбутися болю і повернутися до улюбленого виду спорту, чому позаздрив би сам Мілон Кротонський (його історію ви дізнаєтеся зі вступу). впливові особи, щоб говорити про проблеми, з якими ви б ніколи не стикалися. Набагато легше критикувати роботу інших, ніж бруднити руки. Вам не потрібно створювати щось оригінальне, вирішувати реальні проблеми, працювати з професіоналами та спортсменами вищого рівня чи показувати те, що ви робите самі. Аарон є повною протилежністю цьому тренду. Він один з унікальних людей, які можуть одночасно використовувати, передавати та обробляти знання. Він геній рухів і експерт у розумінні поширених травм, патологій і витривалості людського тіла. Келлі Старретт, автор книги «Будь у формі леопарда»