РЕГУЛЬОВАНА ПІДтягувальна штанга?

Група розкидів — чудовий спосіб розвинути м’язи рук і спини. Підтягування також дозволяють тренувати м’язи ніг і черевний прес і зміцнювати сухожилля і зв’язки, які в поєднанні з завдяки компактним розмірам вам не потрібно багато місця вдома для всебічного навчання.

Це допомагає зменшити жирову тканину та збільшити м’язову масу. Тренуватися зі штангою важко, але зусилля того варті.

Він регулюється від 63 до 100 см і загорнутий у піну в області захоплення. Максимальна вага людини, яка займається, становить 100 кг.

Як виконувати підтягування та які групи м’язів будуть опрацьовуватися?️‍♀️

? Підтягуватися на перекладині можна двома способами, перший - тримати її на прямих руках пальцями один до одного - це більш простий спосіб підтягування. При цьому працюють м'язи рук, біцепси, трицепси і м'язи плечей і преса.

? Інший хват - хват прямими руками пальцями від себе, тоді м'язи лопаток, грудей і передпліччя будуть працювати набагато інтенсивніше >. Головне в цьому методі - починати підтягування злегка зігнутими руками, а не повністю прямими - це захист від розтягування суглобів. Ви повинні пам'ятати, що кожен момент відпочинку на висі або підтягуванні послаблює вас, і вам буде складніше зробити наступний.

Специфікація:

Діапазон регулювання: 63 см - 100 см

Спосіб монтажу: на дверну коробку

Максимальна вага користувача: 100 кг

Вага батончика: 1,3 кг

Діаметр гумової підкладки: 4,5 см