Програмування силових тренувань

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Марк Ріппето

✅ Видавець: Галактика

✅ Переплет : Soft

✅ Сторінок: 280

✅ Формат: 275x205

✅ Тираж: 1

✅ Вага: 1090

✅ Видання: 1

✅ Рік: 2019

✅ ISBN: 978-83-7579-722-0

✅ EAN: 9788375797220

✅ Код: 30654068 pl5%

Марк Ріппето, один із найбільших американських авторитетів із силових тренувань, та Енді Бейкер, засновник Kingswood Strength and Conditioning і давній спортсмен, створили детальний збірник, який дає змогу зрозуміти фізіологічні механізми силової адаптації. Вони обговорюють різні обставини, пов’язані з процесом нарощування сили, і дають практичні поради щодо ефективної регенерації, харчування, відсутності прогресу чи відновлення після помилок, допущених у результаті занадто швидкого збільшення ваги. Однак найбільшою перевагою цієї книги є практична частина про створення навчальних програм для початківців, середнього та просунутих людей. Практичне програмування силових тренувань є ідеальним доповненням і, багато в чому, продовженням книги «Почни з силою», яка є професійним і надійним вступом у світ силових тренувань.