Натуральний біг, Денні Абшир

Якщо ви шукаєте поради, які могли б покращити вашу техніку запуску, вас цікавить ідея природного бігу, то в книзі Денні Абшира ви знайдете необхідні поради. Автор починається з пояснення того, що таке природний біг, також описує еволюцію бігу та різні тенденції у створенні взуття для бігунів. Він заохочує нас спостерігати за собою та інших, бачити ті елементи техніки, над якою варто працювати - надмірне нахил окремих частин тіла з одного боку або харчових ніг. Ви отримуєте поради, які допоможуть вам провести самоаналіз вашого бігового ставлення та виправлення помилок. За допомогою книги ви вивчите рухи окремих елементів тіла під час ходьби, бігу та спринту. Окрема глава присвячена біомеханіці стопи та найпоширенішими типами нерівностей у їх структурі. Абшир знову дає вам інструменти, щоб перевірити, чи можуть індивідуальні проблеми вплинути на вас. Він обговорює вплив взуття на техніку бігу та показує, як бігати, щоб не приземлитися на п'яту. Щоб запровадити зміни, ви також поступово отримуєте повний план тренувань, сили, фітнес та вправи на розтягнення. Завдяки книзі ви зменшите або усунуте ризик травмування.

Формат: 15,5 х 22,0 см

Кількість сторінок: 212

Вага: 0,40 кг

Рік випуску: 2013