засуджений на навчання 1 в'язничний міномет

wade paul

• Світло: м'який
• Кількість сторінок: 336
• Розмір: 16,5 х 23,5 см
• ISBN: 9788372292704
• Рік випуску: 2011
• Видавець:

• Умова: Добре

силові тренування без спеціального обладнання. Він містить лише шість невиретних вправ (насоси, присідання, ноги, витяжки -знаки тощо), але завдяки їх варіантам та влаштовуючи прогресивну підготовку, гравець набирає таку силу, що він може врешті -решт підтягнути з одного боку або зробити насоси в руках догори дном ... ця система налаштована і описала колишнього в'язня зі США. У камері немає обладнання. Є час і мотивація не бути найслабшими. Ці обставини означали, що протягом десятиліть ефективні та економічні методи навчання були розроблені в тюрмах, які можуть успішно використовувати кожну людину, яка хотіла набувати сил на будь -якому рівні стану - від аматора до [...] це влада. З цієї причини знання про цю систему ревно охороняють люди, яких я довірив її за гратами. Інформація, зібрана тут, рідко виходить зі стін в'язниці; З цього приводу нічого не опубліковано. Книга, яку ви зберігаєте в руці, - це перша публічна презентація цієї системи. Прогресивна підготовка у вправах "великої шести" сили, спритності, координації та стану. Короткі навчальні заняття, нехитра система. Без складного обладнання. У якийсь момент, опинившись за гратами, я поставив собі за мету знати про старі силові вправи більше, ніж будь -який інший живий. Протягом багатьох років я накопичував цілі купи нот. Я вибрав найкращі ідеї та методи з усіх систем, які я навчився розробити чудову форму галом - метод, який можна поступово використовувати для набору титанічної сили, спритності та стану; Метод, використання якого не залежить від доступу до складного обладнання, яке займає принаймні час і є якомога менше [...] Тренери вважають, що джерелом сили є ліплені м’язи. Насправді, однак, саме нервова система активує м’язові клітини, тому сила і сила значною мірою визначаються продуктивністю нервової системи. Неврологічний компонент сили пояснює, чому одна людина може мати набагато менші м’язи, ніж інші, але бути далеко [...] стосовно практичної сили, сила сухожилля важливіша за розмір м’яза. Вправи на калістередиків тренують ставки та сухожилля в тому, як вони працюють природним шляхом, що призводить до більшої сили, ніж вправи із зовнішніми навантаженнями. У Калістенісі суглоби розвиваються пропорційно розвитку м'язової системи, зміцнення, а не ослаблення та споживання. Оскільки їх тканина перебудована, раніше зазнавали болі та синоніми після тренувань з вагами поступово зникають, а суглоби все більше захищають від подальших травм.

Умова книги

Нижче опис стану книжок

Добре

Стандартне використання може включати:

• Згинання кількох сторінок книги
• Ніжний бруд країв карт
• Невелика пошкодження покриття,
• Одиночний бруд,
• пожовтіння краю паперу.

У деяких випадках книги, описані як "хороша" стан, можуть містити посвячення або штамп на першій сторінці, якщо вони не носять інші ознаки використання. Жоден із перерахованих вище -згаданих візуальних або механічних дефектів не впливає на повний зміст книги та можливість читати його повний текст.