Тренування в гору для бігунів і лижників.

Джонстон Скотт

Uhill — це найкращий збірник для гірських бігунів і гірськолижників, доступний на видавничому ринку. Ідеальний посібник для спортсменів, які хочуть покращити свої результати в гірських видах спорту, можуть написати лише люди, які мають стільки ж досвіду швидкого пересування в гору, скільки знання науки про функціонування людського тіла. А Стів Хаус і Скотт Джонстон неодноразово доводили свою компетентність в обох цих сферах. Підтримуючи одного з найбільших спортсменів на витривалість сучасності Кіліана Жорнета та багатьох інших видатних спортсменів, вони доступно пояснюють як складність підготовки в гірських видах спорту, так і її специфіку. Ця книга — це більше, ніж просто достовірні знання, завдяки яким кожен може навчитися тренуватися ефективніше й досягти найкращої форми, — це ще й чудове джерело мотивації, відкриваючи перед читачем захоплюючий світ гірських видів спорту на витривалість. У книзі ви знайдете, серед іншого: - детальну інформацію про фізіологічні основи тренування на витривалість, - практичні знання методології тренування на витривалість, - ефективні способи групування окремих елементів плану тренування, - інформацію про правильний шлях виходу з нарощування аеробних можливостей для досягнення запланованого рівня тренування темпу, – приклади готових планів тренувань і пропозиції для створення власної індивідуальної програми.