У гору. Тренування для бігунів і скітуристів

Стів Хаус, Скотт Джонстон, Кіліан Джорнет

Видавництво: Галактика

Рік випуску: 2020

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 448

Формат: 16,5 x 23,8 см

Номер ISBN: 978-83-7579-772-5

Штрих-код (EAN): 9788375797725

Uhill — це найкращий збірник для гірських бігунів і лижників, доступний на видавничому ринку.

Ідеальний посібник для спортсменів, які хочуть покращити свої результати в гірських видах спорту, можуть написати лише люди, які мають стільки ж досвіду швидкого пересування в гору, скільки знання науки про функціонування людського тіла. А Стів Хаус і Скотт Джонстон неодноразово доводили свою компетентність в обох цих сферах. Підтримуючи одного з найбільших спортсменів на витривалість сучасності Кіліана Жорнета та багатьох інших видатних спортсменів, вони доступно пояснюють як складність підготовки в гірських видах спорту, так і її специфіку. Ця книга — це більше, ніж просто достовірні знання, завдяки яким кожен може навчитися тренуватися ефективніше й досягти найкращої форми, — це ще й чудове джерело мотивації, яке відкриває читачеві захоплюючий світ гірських видів спорту на витривалість.

У книзі ви знайдете, серед іншого:

• детальна інформація про фізіологічні основи тренування на витривалість,

• практичні знання методики тренування на витривалість,

• ефективні способи групування окремих елементів навчального плану,

• інформація про правильний шлях переходу від нарощування аеробних можливостей до досягнення передбачуваного рівня темпової витривалості,

• приклади готових планів тренувань і пропозиції щодо створення власної індивідуальної програми.

Шлях крижаної людини Віма Хофа

Перекладачі: Ceślak Piotr

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Формат: 15,2x22,7 см

Кількість сторінок: 176

Рік випуску: 2020

ISBN: 978-83-7579-794-7

EAN: 9788375797947

Науково доведено, що легендарний метод контролю дихання та підвищення стійкості до холоду, розроблений Вімом Хофом, може: підвищити рівень енергії, покращити кровообіг, зняти стрес, зміцнити імунну систему та весь організм, а також ефективно боротися з багато захворювань. Вім Хоф пробіг марафон при температурі -30 градусів за Цельсієм в одних шортах, проплив сотні метрів під льодом, довів, що він може збільшити свій метаболізм більш ніж на 300%, а сидячи в резервуарі з льодом протягом години і половина не вплинула на температуру всередині його тіла, книга «Шлях Крижаної людини» показує, що його метод може використовувати кожен, хто хоче швидко та безпечно покращити своє здоров’я та силу. На рахунку Айсмена багато дивовижних досягнень, у тому числі 21 Книга рекордів Гіннеса.

Аеробні переваги

Ефективно тренуйтеся, покращуйте продуктивність, зміцнюйте своє здоров'я

Патрік Маккеоун

Перекладачі: Паздей Пьотр

Видавництво: Галактика

Палітурка: пластикова

Формат: 15,5x22,5 см

Кількість сторінок: 376

Рік випуску: 2017

Отримайте свою аеробну перевагу!

Дихання означає життя, але скільки повітря ми повинні дихати? Якщо ваша мета — краще наситити все тіло киснем, останнє, про що вам слід думати, — це стильний підхід